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Stelle Dich für die Mobilisation Deiner Mittelfußknochen (Toe Pulls oder „Zehenziehen“) in einer kurzen Ausfallschrittposition auf und setze Deinen hinteren Fuß so auf den Boden, dass Du mit der Spannseite Deiner Zehen auf dem Boden aufliegst (ggf. ist eine weiche Unterlage angebracht). Drücke nun die Zehen sanft in den Boden und aktiviere Dein Bein so, als ob Du den hinten liegenden Fuß über den Boden ziehen wölltest (nur aktivieren, nicht wirklich über den Boden ziehen!) https://fitminex.de/blogs/fitminex-bl...