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《国家队教学》第61集：陈梦正手攻球

陈梦正手攻球的动作非常的标准和协调，这个主要基于她扎实的基本功，从小打造好了稳定的动作框架，正手攻球动作框架打造好了，所有的正手技术都会非常稳定。 第一点诀窍，如何打造和陈梦一样稳定的正手框架，正手框架要稳定，关键点在于肘关节，一切翻腕、抬肘、抬大臂，都是因为肘关节没有稳定好。刚开始练习的时候，肘关节固定在身体右侧几乎不动，利用身体转动带动整个手臂转动，击球的过程中，前臂稍微向上前方收一点其实整个动作就完整了。详细讲解可以参考《乒乓球秘籍》正手攻球平面支撑原理那一集。 第二点诀窍，像要像陈梦一样打球舒展协调，要学会钟摆式发力，把身体和手臂想象成钟摆，身体转动带动前臂摆动，当你动作框架稳定以后，前臂和手腕要学会放松，引拍的时候，前臂向后自然拉开一点，手腕放松外展一点。击球的时候，身体带动前臂向前摆动，前臂向上收到额头前方，带动手腕摆动向前。这样打球到时候，挥拍才是非常放松协调的，如果都是固定死的，那打球就非常僵硬。