왜 한밤 중에 가끔 잠에서 깨지? / 수면 주기와 역사 (Why do I sometimes wake up in the middle of the night?) скачать в хорошем качестве

왜 한밤 중에 가끔 잠에서 깨지? / 수면 주기와 역사 (Why do I sometimes wake up in the middle of the night?)

열심히 하루를 보내고 집으로 돌아오면 어떤 생각이 가장 먼저 떠오르시나요? 아마 '다른 생각 없이 쉬고 싶다' '푹 자고 싶다' 이런 생각이 들 것입니다. 즉, 우리는 휴식과 수면을 통해 몸을 회복하고 정상 컨디션으로 돌아오게 하죠. 저도 수면의 가치를 크게 생각하는 사람 중에 한 명으로서 자는 시간과 깨어나는 시간을 일정하게 유지하려 노력하고 있습니다. 저 같은 경우는 보통 밤 10시에서 10시 반 쯤에 잠이 들고 아침 5 시 반에 일어나는 편인데요. 가끔 한밤중에 잠이 자연스레 꺨 때가 있습니다. 그리고 "몇 시인데 깬 거지?" 궁금증이 생길 때면 머리맡에 있는 시계를 확인해 보기도 하죠. 확인했던 경험들을 떠올려보면 보통 새벽 2 시 안팎 그리고 3 시 40 분 안팎의 빈도수가 높았는데요. 아마 중간에 잠이 깼을 때는 램 수면 주기 중 두 세 번째 단계에 자연스럽게 깬 것이 아닌가 생각됩니다. 그렇다면 왜 수면 주기가 있는 걸까요? #수면주기 #역사 #램수면 #도도우 #수면유도등 도도우 수면유도등 링크 주소: https://linktube.me/link/220421105426... What comes to your mind first when you come home after a hard day? "I want to rest without thinking about anything else." "I want to sleep well." You'll think like that. In other words, we restore our bodies through rest and sleep and return to normal conditions. As one of the people who thinks big about the value of sleep, I'm trying to keep the time to sleep and wake up constant. In my case, I usually fall asleep around 10 to 10:30 p.m. and wake up at 5:30 a.m. Sometimes I wake up naturally in the middle of the night. "What time did you wake up?"" When I'm curious, I check my watch at my bedside. When I think about the experiences I've checked, the frequency was usually around 2 a.m. and around 3:40 a.m. When I woke up in the middle, I think I woke up naturally at the second and third stages of the Ram sleep cycle. So why is there a sleep cycle?