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【心肺燃脂最棒壺鈴運動】 😮小編想說的:我愛壺鈴! 因為重訓+有氧=雙效運動啊 #壺鈴運動教學 #壺鈴Swing #壺鈴瘦身 壺鈴是一個自由重量訓練器械;跟啞鈴的差別是它的形狀與它的重量中心。因為“形狀”與啞鈴不同,所以壺鈴在爆發力訓練(抓舉,挺舉,擺)和耐力有氧訓練(擺,抓舉)方面有更好的效果。壺鈴或者啞鈴,我們不需要爭論誰更好;這兩種訓練器械都很好,只是針對不同訓練有不同的優勢。 ➤壺鈴訓練的優勢: 1.功能力量訓練和核心力量訓練 2.爆發力訓練 3.前臂握力訓練 4.肩關節的穩定訓練 5.全面性訓練 6.高強度有氧和爆發耐力訓練 用壺鈴能鍛練力量(絕對力量,爆發力),能鍛練耐力(高強度有氧訓練,爆發耐力訓練,肌肉耐力訓練),能鍛練柔韌性。從壺鈴訓練的效果來說能增加肌肉,減少脂肪,全面提高身體素質。 ➤【關於壺鈴文章連結】 ▪一天300個壺鈴Swing讓我們快速減脂(張景皓Peter) https://www.funsport.com.tw/Article/D... ▪壺鈴量身挑選!動作重量大解析(極佳的燃脂效果的壺鈴瘦身) https://www.funsport.com.tw/Article/D... ▪力量訓練有助燃脂-壺鈴超推薦(Kettlebell 訓練優勢說明) https://www.funsport.com.tw/Article/D... ➤【關於壺鈴影片教學連結】 ▪高效燃脂壺鈴運動-32招教學全公開 • 高效燃脂壺鈴運動-32招教學全公開(Fun Sport)-#重量訓練 #壺鈴瘦身 ➤競技壺鈴Kettlebell (全鐵) https://www.funsport.com.tw/v2/offici... ➤沙包壺鈴Kettlebell ( 不傷地板 ) https://www.funsport.com.tw/v2/offici... ➤經典鑄鐵壺鈴Kettlebell (必買) https://www.funsport.com.tw/v2/offici... ➤啞鈴專賣店-健身房採購 https://www.funsport.com.tw/v2/offici... ➤關於Fun Sport ☆網站 https://www.funsport.com.tw ☆粉絲頁 / funsportyoga ☆Line聯絡 ID: @funsport ☆追蹤Fun Sport!記得訂閱影片喲 ➤行銷合作請聯絡 emilyfunsport@gmail.com ٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭ Fun Sport 看見更好的自己! 【相信運動,鼓舞汗水,打造神采自信】 ٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭ #運動抗老計劃 #健身教學 #保健運動推薦 #瑜珈用品 #拳擊用品專賣店 #筋摩按摩用品