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🌬️[자기 전 명상(5-10분)] 복잡한 마음을 잠시 내려놓는 밤 | 감정 정리 & 시각화 | 잠들기 전 추천

오늘 하루, 마음 안에 쌓여 있는 감정과 생각들을 조용히 정리할 수 있는 밤입니다. 이 영상은 ✔️ 자기 전 감정 정리 ✔️ 시각화 기반 마음챙김 ✔️ 불안, 긴장, 복잡한 감정 완화 ✔️ 깊은 수면을 돕는 명상 을 위한 시간으로 준비되었습니다. 특별히 이 명상에서는 ‘시각화’를 통해 조용하고 안전한 공간을 떠올리며 오늘 하루 동안 남아있던 감정들을 자연스럽게 흘려보낼 수 있도록 안내합니다. 잠들기 전, 조용히 숨을 고르고 내가 오늘 느꼈던 감정들에 잠시 머물러도 괜찮습니다. 정리되지 않아도 괜찮아요. 서두르지 않아도 괜찮아요. 오늘은 여기까지면 충분합니다. 🎧 이어폰으로 들으면 더욱 깊게 느껴져요. #감정정리 #마음챙김 #자기전명상 #시각화명상 #불안완화 #마음비우기 #수면명상 #편안한밤 #명상유튜브 #루틴명상 #힐링루틴 #감정케어 #오늘하루정리

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