У нас вы можете посмотреть бесплатно Альтернатива приседаниям. Эффективные упражнения для ягодиц | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
💥Для достижения максимального результата приходите на новый курс «Упругие ягодицы»🔥 Это комплексная программа тренировок ног и ягодиц с эффектом на всё тело. Заметный результат уже через 30 дней! Переходите по ссылке ➡️https://clck.ru/3AjGge и до встречи на ковриках! Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – https://clck.ru/Z3yPt Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - https://clck.ru/Z3yTp Содержание видео: 00:00 – почему не получается накачать ягодицы с помощью приседаний? 01:42 – как включать ягодицы в работу 02:21 – совет №1: чаще вставать 02:46 – совет №2: МФР 03:03 – совет №3: разбудить механорецепторы 03:18 – совет №4: работа со стопой 04:09 – совет №5: активировать глубокие мышцы 04:32 – совет №6: работа с мобильностью ТБС 05:07 – совет №7: тренироваться босиком 05:20 – как прочувствовать свои ягодицы не прибегая к приседаниям? 05:34 – альтернатива приседаниям №1: упражнение с резинкой 07:14 – альтернатива приседаниям №2: упражнение с гантелькой 07:53 – альтернатива приседаниям №3: ротация с гантелькой 09:04 – альтернатива приседаниям №4: ротация с гантелькой, руку на затылок 09:45 – альтернатива приседаниям №5: упражнение «ласточка» с разворотом 11:00 – про разнообразие движений в быту и тренировках Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ https://goo.su/3y0X Задать вопрос Виктории Боровской: [email protected] / newyorkfitspo / newyorkfitspo https://vk.com/newyorkfitspo #викторияборовская #приседания #ягодицы