【vlog】60代 今にしっくりな暮らしと習慣｜惰性じまいですっきり｜菜の花と新玉ねぎの春マリネ｜庶民シニア充足を感じ尽くすコツ｜一人暮らし скачать в хорошем качестве

【vlog】60代 今にしっくりな暮らしと習慣｜惰性じまいですっきり｜菜の花と新玉ねぎの春マリネ｜庶民シニア充足を感じ尽くすコツ｜一人暮らし

なんだかんだ年度末。みなさまいかがお過ごしですか。今回は、年度変わりということで、終えたり始めたりの流れで気持ちの確認を。今にしっくりな暮らしをテーマに思うことをまとめてみました。それぞれ、今の最適を探るきっかけとなれたら嬉しいです。 ※今回、音が大き目かもです。うるさかったら音量調節お願いします。 -------------------------- ＜目次＞ 0:00 オープニング 0:33 01 優先したい思い今一度。 3:44 02 惰性じまいですっきり。 6:49 03 私にとってのしっくり。 9:42 04 充足を感じ尽くす習慣。 14:38 ​エンディング ----------------------- ◎動画中の料理 ◆菜の花と新玉ねぎの春マリネ（3食分））◆ ～材料～ ・菜の花 2束 ・新玉ねぎ 中1 ・卵 3個 ～マリネ液～ ・酢 大さじ3 ・砂糖 大さじ1/2 ・塩 小さじ1/2弱 ・オリーブオイル 大さじ2 ・コショウ 少々 ※動画では粒コショウを使用 ・醤油 小さじ ～作り方～ 1.下ごしらえ ・にんにくは縦半分に切り、芯をとる。 ・菜の花を塩茹でし、水分を絞る。 ・玉ねぎはくし形に切る。 ・マリネ液の材料を混ぜておく。 2.フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて弱火で熱し、にんにくが色づき、香りがたってきたらたまねぎを加えてサっと炒める 3.2に混ぜておいたマリネ液を加え、さらに1分程度炒め、火を止める。 4.容器に、茹でた菜の花、玉ねぎをマリネ液ごと加え、味をなじませる。 ※常温で20分後～1日美味しく食べられる。 -------------------------- ◎動画中の関連情報 ◆ヘビロテ中のヨガ動画 ヨガ講師 ぬんさんのチャンネル ・朝の20分ヨガ～アクティブ・フロー    • 朝の20分ヨガ～アクティブ・フロー   ・眠りのための夜ヨガ（20min）    • 眠りのための夜ヨガ（20min）   ◆ミニバスタオル ・B-PLAID 今治ミニバスタオル（2枚組） https://amzn.to/41S7pX5 ◆ワイン スーパーヤオコー直輸入 ・チトラ　モンテプルチャーノ　ダブルッツォ https://ns.yaoko-net.com/products/800... ・チトラトレッビアーノ　ダブルッツォ https://ns.yaoko-net.com/products/800... -------------------------- ◎Music Epidemicsound -------------------------- ◎Edit ・Adobe Premiere Pro -------------------------- #暮らしのvlog #今にしっくりな暮らし #惰性じまい #60代一人暮らし #菜の花と新玉ねきの春マリネ　#bonbons