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Prepárate para esta rutina intensa de abdominales en tan solo 12 minutos. En esta rutina de abdomen trabajaremos nuestro recto abdominal (abdomen superior abdomen inferior) nuestros oblicuos y también nuestro transverso abdominal. Es la rutina perfecta para tener un abdomen plano o vientre plano y reducir cintura. 🔥Mi libro gratis con 7 claves para perder grasa lo encuentras aquí🔥👇 https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 🔥Si quieres un programa paso a paso para perder peso que incluye entrenamiento, nutrición, mejora del sueño y mi acompañamiento directo mandame un mensaje 📩 https://wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok @sergioorduzc / sergioorduzc https://tiktok.com/sergioorduzc 🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más https://fitnesslegacy.com.co/blog 💼Para negocios escríbeme a [email protected] ✅ playlists recomendadas: 🙋♂️Rutinas para principiantes 🙋♀️ • 🙋♂️ Rutinas / ejercicios en casa para pri... 🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵 • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵 🏃♂️Rutinas de cardio🏃♀️ • 🏃♂️ Cardio en casa 🏃♀️ 💥Rutinas sin impacto ni saltos💥 • 🙅🏽♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impacto, si... 🧍♀️Abdominales de pie🧍♂️ • 🧍♀️ Abdominales de pie 🧍♂️ 🎵Música para que entrenes🎵 • 🎵 Musica para entrenar 🎵 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥 • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥 🎵Música en este video🎵 Song: Sub Urban - Cradles [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Cradles Watch: • Sub Urban - Cradles | Pop | NCS - Copyrigh... Song: Egzod - Wake Up (feat. Chris Linton) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/WakeUp Watch: • Egzod - Wake Up (feat. Chris Linton) | Tra... Song: Koven - Never Have I Felt This [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Reloaded Watch: • Koven - Never Have I Felt This | Trap | NC... Song: Facading - Walk Away [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/WalkAway Watch: http://youtu.be/ Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo. DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #abdominales #abdomen #abdomenplano