[ENG] -20kg 도전 기록 1주차 / 토마토 콩피 만들기 скачать в хорошем качестве

[ENG] -20kg 도전 기록 1주차 / 토마토 콩피 만들기

안녕하세요, 그동안 미뤄왔던 다이어트를 드디어 시작했어요! 새해 초부터 군것질만 조금씩 줄여 봤어요! 1월 중순부터 본격적으로 시작 했구요, 1주차는 몸을 비우고 싶어서 조금 독하게 진행해 봤습니다. 2주차도 그렇게 할 것 같아요. 정리하면, 75kg 로 시작해서 별다른 운동 없이 하루 2끼 소식하고 3주동안 71.9kg 감량. 본격 다이어트 1주차는 69.5kg가 되었습니다! (1월에 총 5.5kg 감량) 모든 다이어터 분들 같이 힘내요!!! -------------------------------------------------------------------------------- Hello! I finally started the diet I’d been putting off for so long. Since the beginning of the year, I slowly cut back on snacking, and I started seriously. For the first week, I wanted to really reset my body, so I went pretty hard for four days. I’ll probably continue like this into week two as well. To sum it up: I started at 75kg, ate smaller portions with two meals a day and no exercise, and lost weight down to 71.9kg in three weeks. In this video, my week 1 weight is 69.5kg! I lost a total of 5.5kg in January. To everyone on a weight-loss journey — let’s keep going together! 💪✨ #다이어트브이로그 #초절식 #주부다이어트 #초절식식단 #다이어트식단 #다이어트1주차 #다이어트중 #다이어트레시피 #diet #dietfood #dietrecipe