Медитация при запоре: управляемые образы для облегчения вздутия живота и дискомфорта в животе скачать в хорошем качестве

Медитация при запоре: управляемые образы для облегчения вздутия живота и дискомфорта в животе

Эта медитация предназначена для облегчения запора и облегчения неприятного вздутия живота с помощью управляемых образов. В большинстве случаев запор носит временный характер и проявляется в виде редкого стула, затрудненного опорожнения кишечника, невозможности полностью опорожнить кишечник или появления мелкого/твердого стула. Она сопровождает синдром раздраженного кишечника с запором (СРК-З). Если ваш живот вздут из-за редкого стула, эта медитация поможет вам расслабиться и облегчить боль. Если вы хотите использовать управляемые образы для исцеления от запора, эта медитация написана и создана специально для вас. Я решила сделать это после нескольких запросов, а также после того, как узнала, что некоторые из вас используют мои медитации, сидя на унитазе 💩🚽. Если вы боретесь с запором, я знаю, что вы ищете немедикаментозного облегчения, но всегда следуйте рекомендациям своего врача. Упражнения на расслабление, такие как эта управляемая визуализация, могут быть полезны в дополнение к профессиональной медицинской консультации. На канале Generation Calm я считаю, что управление стрессом заслуживает внимания врача, и эти медитации предназначены для того, чтобы вооружить вас дополнительными ресурсами и инструментами, которые помогут вам в процессе исцеления и позволят лучше контролировать свои симптомы. Медицинский диагноз важен. Пожалуйста, не стесняйтесь обсуждать его со своим врачом. Хронический запор — один из симптомов СРК, и наряду с редкими дефекациями могут наблюдаться боли в животе и вздутие живота. Но могут быть и другие причины. Ведите ежедневный дневник стула и общих привычек образа жизни, поскольку нормальные ритмы стула различаются у разных людей и зависят от стадии заболевания. Дополнительные советы: • Сидя на унитазе, подставьте под ноги табуретку (например, горшок), чтобы принять идеальное положение для хорошего стула. • Максимально расслабьте мышцы тазового дна. Натуживание может быть соблазнительным, но попробуйте сделать наоборот. • Не торопитесь, чтобы покакать, когда чувствуете позыв. • Увеличьте потребление клетчатки (по рекомендации врача). • Увеличьте уровень физической активности. • Обязательно пейте достаточное количество жидкости в течение дня, желательно воды. • Не прибегайте к экстремальным диетам, так как это может нарушить работу пищеварительной системы. • Не пытайтесь самостоятельно диагностировать хронический запор, обратитесь к врачу. • Попробуйте самостоятельный массаж живота по часовой стрелке. • Тщательно пережевывайте пищу и ешьте осознанно. • Кофе может стимулировать позывы к дефекации. Надеюсь, эта медитация принесет вам облегчение. Вам также может понравиться моя медитация на мышцы тазового дна. Так как она часто бывает у людей с запорами. Найдите тихое место, чтобы удобно устроиться (да, ванная комната подойдет), следуйте моему тихому голосу и позвольте своему сознанию вызывать приятные образы, которые я описываю. Возможно, потребуется немного практики, чтобы привыкнуть к этому процессу. Будьте здоровы, будьте спокойны, ❤ Клэр © Generation Calm 2022 #исцеляющаямедитация #спокойствиепоколения #управляемыеобразы -- Партнёрская ссылка для покупки Sleepphones -- Я покупаю Sleepphones для личного пользования уже более 5 лет. Использую их для звонков в Zoom, слушаю подкасты во время прогулок и во время сна. Я в восторге! (Если вы воспользуетесь этой ссылкой при покупке телефонов для сна, я могу получить комиссию) https://www.sleepphones.com/?aff=457 ⬇ Ещё несколько мест, где меня можно найти ⬇ ☕ поддержать мой канал на YouTube по цене кофе ☕ https://ko-fi.com/generationcalm ⭐️Я постепенно пытаюсь сделать свои медитации доступными для покупки в формате MP3⭐️ https://ko-fi.com/generationcalm/shop 📰 Рассылка по электронной почте ⏩ https://www.generationcalm.com/ 🔎 Веб-сайт ⏩ https://www.generationcalm.com/blog/ ⭐️ Pinterest ⏩   / pins   Отказ от ответственности: Эта информация не должна использоваться для диагностики или лечения заболеваний или Это руководство не предназначено для замены консультации с врачом или другим медицинским работником. Методы релаксации следует использовать в качестве дополнения к любой лечебной программе, назначенной врачом, а не в качестве её замены. Generation Calm — это место, где вы можете научиться естественным образом снижать стресс и тревогу в удобное для вас время, чтобы поддерживать хорошее самочувствие тела и разума. Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ на новые видео каждые две недели по адресу https://www.youtube.com/generationcal... Я ищу, пишу, озвучиваю и монтирую бесплатные видео с медитацией под руководством инструктора для людей, страдающих хроническими заболеваниями. Я получил квалификацию клинического психолога в 2004 году, но ещё раньше создавал ресурсы для релаксации для своих пациентов (используя диктофон 🖭). Используя свои знания, мягкий голос и эмпатию, я создаю свои медитации в надежде, что они найдут нужного человека именно тогда, когда он в этом ...