Урок 6 Движение ходом назад скачать в хорошем качестве

Урок 6 Движение ходом назад

Катание ходом назад - несложное упражнение, устойчивое, надвух ногах. роблем с ним не должно быть. Приступим к обучению катанию со "стояния" у бортика. Разворачиваем стопы вправо-влево. Стопы параллельно на ширине плеч. И пробуем оттолкнуться от бортика и просто проскользить на двух ногах ходом назад. Потом вернуться к борту. Следующий этап - делаем те же повороты, но продвигаем себя руками вдоль бортика вперёд или назад. Следующий этап. Теперь разгоняется елочкой вдоль борта и выполняем слалом на остаточной скорости после разгона. Руки оставляем рядом с бортом 5-10 см. Дальше - больше! Теперь приседания вправо-влево. Ноги параллельно. Мысленно прочертите осевую линию вашего движения в слаломе. Она разделит линию на полукружья. В каждом полукруге нога, находящаяся ближе к оси - опорная, а дальше от оси - толковая. Её, выталкивая в сторону, выпрямляем, выполняя толчок. Мы не висим между ногами, а опираемся поочерёдно то на одну, то на другую ногу. Толчковую всегда возвращаем к опорной. Толчковой рисуем половинку фонарика - полукруг. Помните, пяточки-носочки?! В общем, это не сложно. Главное натренировать каждый этап 😜 Нет, главное - получить удовольствие от того, что вы делаете! Желаю хорошо повеселиться! Буду рада вашим откликам. Мои координаты: Инстаграм #hunger_rolikidoma Телеграм канал "Кататься легко" Facebook "Self Coach" ("Сам себе тренер") мой сайт http://rollimhaus.ru/kurs