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Fortalece tu piso pélvico

¿Sabías que el abdominal transverso es el músculo más importante para sostener tu zona central y cuidar tu piso pélvico? Este músculo actúa como una faja natural, y es el soporte del cual se “cuelga” el piso pélvico, un grupo de músculos voluntarios y completamente entrenables. Si al reírte, estornudar o hacer fuerza notas escape de orina, eso es una señal clara de que tu piso pélvico necesita entrenamiento. Aprender a activarlo conscientemente puede ayudarte a prevenir la incontinencia urinaria y los prolapsos con el paso del tiempo. Por eso creamos el curso “Entrena tu piso pélvico”, donde aprenderás paso a paso cómo fortalecer esta zona desde casa, con acceso ilimitado y acompañamiento profesional. Usa el cupón especial de descuento disponible solo por unos días y con cupos limitados. Encuentra el curso en www.marcelapedrazapilates.com o en el link de la biografía. Comparte este Reel, porque compartir también es cuidar a otros. #PisoPélvico #AbdominalTransverso #PilatesTerapéutico #SaludFemenina #IncontinenciaUrinaria SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES 📱 Instagram:   / pilatesmarcelapedraza   📱 TikTok:   / marcelapedrazapilates   📱 Facebook:   / pilatesmarcelapedraza   Únete como miembro y accede a contenido exclusivo: ⭐ Hazte miembro aquí:    / @pilatesmarcelapedraza3555   Comparte este video con quien lo necesite. 💙