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체어 스트레칭 / 엉덩이 기억상실증 힙업 운동 전에 꼭 해주면 좋은 스트레칭 / 체어 전신 스트레칭

안녕하세요 내일은 수업이 없는 일요일에 오늘은 공휴일이지만 필라테스와의 끈을 놓치고 싶지 않은(?) 여온쌤입니다. 목적 : 해당 스트레칭은 엉덩이 근육(대둔근, 중둔근, 소둔근)을 대신하여 일을 많이 하는 근육들을 포함해 전신을 개운하게 풀고 메인 운동에 들어가기 좋은 체어 스트레칭 연결 시퀀스 입니다. 흐름도 좋고 연결해서 사용해보시기 좋은 시퀀스이니 꼭 한 번 직접 움직여보시고 수업시간에 적용해보시길 바래요! 시간 : 10-15분 #체어시퀀스 #체어필라테스 #체어스트레칭 #고관절스트레칭 #골반교정필라테스 #골반안정화 #고관절스트레칭 #고관절통증 #허리통증 #허리스트레칭 #광배근스트레칭 #체어전신스트레칭 #체어필라테스시퀀스 #시퀀스디자인 #chairpilates #chairstretching #필라테스큐잉 #필라테스자격증 #필라테스강사 #필라테스

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