Routine Mobilità Articolare 12 minuti - Full Body Warm Up | Smart Training Arrampicata скачать в хорошем качестве

Routine Mobilità Articolare 12 minuti - Full Body Warm Up | Smart Training Arrampicata

Tra tutte le varie capacità che si possono allenare, la Mobilità Articolare è probabilmente una delle più trascurate dalla maggior parte delle persone, nonostante sia senza dubbio la più importante. La Mobilità Articolare infatti è quella capacità che ci consente di controllare qualsiasi movimento del nostro corpo; ogni gesto, ogni azione, ogni posizione che andiamo ad assumere durante una qualsiasi attività dipende dalla nostra capacità di muovere liberamente tutte le articolazioni del nostro corpo, e quindi avere una buona Mobilità Articolare ci permette di eseguire nella maniera più efficiente tutti i movimenti tecnici specifici di ogni disciplina, e di poter esprimere maggior forza in ogni singola posizione che assumiamo mentre stiamo arrampicando. In questo video quindi andremo a svolgere vari esercizi a corpo libero per mobilizzare tutte le articolazioni del nostro corpo maggiormente coinvolte in arrampicata. Questa breve Routine inoltre volendo è perfetta per essere inserita all'interno della fase di riscaldamento, prima di incominciare la vostra seduta di allenamento. Infatti è bene ricordare che una buona seduta di allenamento inizia sempre con un buon riscaldamento! È molto importante non trascurare questa fase, poiché è essenziale per preparare il nostro corpo a sopportare i carichi di lavoro a cui verrà sottoposto durante la seduta di allenamento, diminuendo il rischio di infortuni e aumentando le prestazioni! Questa e molte altre Routine di Mobilità Articolare o di allenamento sono disponibili sul sito: https://www.apuaniontherock.it/allena...