Вы новичок в посте? Эти ошибки замедляют ваш прогресс. скачать в хорошем качестве

Вы новичок в посте? Эти ошибки замедляют ваш прогресс.

Практическая беседа с тренером для начинающих поститься о том, почему замедление темпа — самый быстрый способ добиться реального прогресса. Эпизод #242 🎙️ Если пост кажется вам сложнее, чем должен быть, возможно, вы делаете это не «неправильно» — возможно, вы просто торопитесь. В этом эпизоде ​​тренер Терри Лэнс и тренер Хизер Шукер разбирают наиболее распространенные ошибки, которые они видят у начинающих поститься в рамках «Метода голодания». От задержки приема электролитов до слишком быстрого увеличения интенсивности, последовательного соблюдения одного дня в день или ожидания, что голодание исправит неправильный выбор продуктов питания, они объясняют, почему спешка приводит к застою, выгоранию и разочарованию — и как правильно выстраивать навыки голодания, чтобы прогресс действительно был устойчивым. 👉 Что вы узнаете: Почему поспешное начало длительных постов часто приводит к обратному результату Ошибка в использовании электролитов, которую совершает почти каждый новичок Почему чередование дней OMAD может замедлить прогресс Как использовать регулятор поста вместо того, чтобы выжимать максимум Почему пост не отменяет качество пищи Когда рассказ о том, что вы поститесь, может сыграть против вас Почему поддержка и планирование важнее силы воли 💛 Поддержка сообщества Новичок в постах и ​​чувствуете себя подавленным? Присоединяйтесь к сообществу The Fasting Method, чтобы получить структуру, руководство и поддержку коуча, развивая свои навыки в нужном темпе: 👉 https://www.thefastingmethod.com/comm... 🎓 Предстоящая программа коучинга Коуч Терри — За пределами знания: Создание вашей истинной трансформации Начало 3 февраля 👉 https://www.thefastingmethod.com/beyo... ✨ Партнерское предложение 🧪 Интересуетесь Aeira? Узнайте больше на drinkaeira.com и используйте промокод podcast10 для получения 10% скидки на продукцию Aeira. 📝 Транскрипт 👉 https://www.thefastingmethod.com/podc... 📣 Свяжитесь с нами 📸 Instagram:   / fastingmethod   👍 Страница на Facebook:   / thefastingmethod   🌐 Бесплатная группа в Facebook: https://bit.ly/TFMNetwork 📍 Разделы 00:00 — Медленно — значит плавно, плавно — значит быстро 01:12 — Почему новички спешат начать голодание 03:04 — Слишком долгое ожидание добавления электролитов 07:18 — Обезвоживание и ошибки на ранних этапах голодания 10:46 — Последовательное приготовление одного дня в день 14:38 — Недостаточное питание и задержка прогресса 18:22 — Слишком быстрое увеличение интенсивности 21:54 — Использование регулятора голодания 24:42 — Отношение к голоданию как к волшебству Ластик 27:10 — Качество пищи, воспаление и результаты 29:38 — Заключительные мысли: прогресс приходит с терпением ⚠️ Отказ от ответственности Это видео предназначено только для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую помощь врача или другого квалифицированного медицинского специалиста. Вам всегда следует проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем проводить голодание, менять свой рацион питания, принимать или корректировать какие-либо лекарства или добавки, или применять какое-либо лечение для решения проблемы со здоровьем. Использование любых других продуктов или услуг, приобретенных вами в результате просмотра этого видео, не создает отношений «врач-пациент» между вами и любым из экспертов, связанных с этим видео. Информация и заявления, касающиеся пищевых добавок, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.