#64 Her Koşul Altında Mutlu Görünmeye, İyi Biri Olmaya ve İyi Davranmaya Çalışmak Zorunda Değilsin скачать в хорошем качестве

#64 Her Koşul Altında Mutlu Görünmeye, İyi Biri Olmaya ve İyi Davranmaya Çalışmak Zorunda Değilsin

Bu modda da başarı odaklı talepkâr ebeveyn modunda olduğu gibi ön planda olan kişinin üzerindeki yüksek taleplerdir. Ancak bu talepler, kişinin kendisini nasıl hissetmesi gerektiğine veya belirli sosyal durumda nasıl davranması gerektiğine odaklanmaktadırlar. Dolayısıyla, bu modda baskın olan duygular “suçluluk ve sağlıksız utanç” duygularıdır. Bu bireyler her zaman iyi bir insan olmaları gerektiği ve diğer insanların mutluluklarından da sorumlu oldukları duygularına sahiptirler. Bunları sağlayamadıklarında suçluluk hissederler. Bu moda sahip insanların yaşam öykülerinde çoğunlukla “ebeveynleşmek” zorunda kaldıkları bir aile ortamında büyümüş oldukları gerçeği göze çarpar. Ebeveynlerinden biri ya da her ikisi psikolojik rahatsızlık (ki bu sıklıkla depresyondur) geçiren bireylerin güçlü bir duygu odaklı talepkâr ebeveyn yanları bulunmaktadır. Bunun nedeni olasılıkla, bu bireylerin çocukluklarından itibaren diğer insanlardan, özellikle de bu insanların ruh hali ve mutluluklarından kendilerini sorumlu tutmuş olmalarıdır. Bir bakıma bu insanlar çocukluklarında büyüdükleri aile ortamında ebeveynlerine olan bağlanma ve ait olma, böylelikle güvende olma ihtiyaçlarını garanti altına almak için aşırı hassasiyet geliştirmek zorunda kalarak ebeveynlerinin onlar için biçtikleri ebeveyn rolünü üstlenmek zorunda kalmışlardır. Çok acı ama bu durum, ülkemizde oldukça yaygın bir şekilde görülmekte olan bir durumdur. Çocuk ebeveyn rolünü üstlenerek, annesinin ve/veya babasının sıkıntılı ruh hallerinden kendini sorumlu tutmakta ve sonunda kendini ebeveyninin içinde bulunduğu ruh halinden çekip çıkarmak için onu eğlendirirken/neşelendirirken ya da ebeveyninin başkalarının (özellikle eşinin, arkadaşının veya yakın bir akrabasının) davranışlarına içerlemesinden kaynaklanan ani ve dürtüsel tepkilerinin etkisini azaltmaya çalışırken veya onu bir çocuk gibi teselli ederken bulabilmektedir. Ve eğer çocuk bu rolde başarılı olamaz ise kendisini suçlu ve daha fazla özen göstermenin sorumluluğu altında hissetmektedir. Kendinde duygu odaklı talepkâr ebeveyn modu olduğunu aşağıdaki davranışları sergiliyorsan anlayabilirsin: “Başkalarını hoşnut edebilmek ve anlaşmazlıklardan, tartışmalardan, reddedilmekten kaçınmak için büyük çaba harcıyorum.”; “Başkalarına öfkelendiğimde kabul edilmesi mümkün olmayan kötü bir insan oluyorum.”; “Başkalarını mutsuz ettiğimi hissettiğimde kendimi “yetersiz ve başarısız” olmakla  eleştiriyor ve yeriyorum.” veya “Kendimi diğer insanların çoğundan daha fazla sorumluluğunun bilincinde olan birisi olmaya zorluyorum.” Gördüğün gibi bu moda sahip insan neredeyse her zaman ve her koşul altında mutlu görünmeye, iyi biri olmaya, iyi davranmaya ve böylelikle herkesin takdirini kazanmaya zorlamaktadır. En uyumlu, en anlayışlı, en sakin ve en zarif/kibar/hoş insanlar da bu mod çok güçlüdür ve ne yazık ki en fazla hastalığa da bu modu baskın insanlar yakalanmaktadır. Etrafındaki insanlar da (özellikle aile bireyleri) bu kadar iyi bir insanın başına bu hastalığın gelmesine anlam verememekte ve sonra da yaşamın adaletsizliğinden dem vurmaktadırlar. Oysa, bu moda sahip bir insan neredeyse doğduğu andan itibaren öfke gibi sağlıklı duygularını ebeveynlerinin ve diğer yakın ilişkide olduğu insanların sözlü-sözsüz telkinleri ile çoğunlukla bilinçsiz bir şekilde bastırmaktan, kendisini (düşüncelerini ve duygularını) olduğu gibi ifade edememekten, istediği şeyleri istediği şekilde ve zamanda yapamamaktan ve kendisinden çok başkaları için yaşamaktan dolayı kronik stres altında yaşamını sürdürmekte ve bu stres de diğer çevresel koşulların dayattığı sorumlulukların da ağırlığı eklendikçe beynini ve kalbini zorlamakta, bağışıklık sistemini zayıflatmaktadır. O yüzden lütfen böyle insanlar zorlayıcı hastalıklara yakalandıklarına şaşırmayı bırakıp, onları bu duruma sokan kökleşmiş davranış ve inanç kalıplarına ve yaşamlarında kronik strese neden olan çevresel koşullar ile büyüdükleri aile ortamına/yakınlarına odaklanarak kaygılarını, korkularını ve şemalarını çözmesine yardımcı olun. Yorumlarını bekliyorum. Lütfen abone olmayı unutma ve kendine çok iyi bak😊(Bu bölümün açıklamaları Gitta Jacob, Hannie van Genderen ve Laura Seebauer tarafından yazılmış olan “Mod Terapisi-Diğer Yollardan Gitmek-Yaşam Örüntülerini Anlamak ve Değiştirmek” isimli kitabının 61-66ncı sayfalarından alıntılanmıştır.)