দাঁত ও মাড়ির যত্নে ৫ ভিটামিন || Dr. Shatabdi Bhowmik скачать в хорошем качестве

দাঁত ও মাড়ির যত্নে ৫ ভিটামিন || Dr. Shatabdi Bhowmik

দাঁত ও মাড়ির যত্নে ৫ ভিটামিন সুন্দর মাড়ি ও দাঁত কেবল হাসিকেই সুন্দর করে না, এটি মুখের স্বাস্থ্যকেও ভালো রাখে। মুখ যদি অস্বাস্থ্যকর হয়, সেটি শরীরের ওপর বাজে প্রভাব ফেলে। তাই এর সঠিক যত্ন প্রয়োজন। কিছু ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা এগুলোকে ভালো রাখার জন্য খুব জরুরি। ভিটামিন রোগের সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে; রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শরীরের ভিটামিনের অভাব মাড়ি ও দাঁতের সমস্যা তৈরি করতে পারে। লাইফস্টাইল ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই জানিয়েছে মাড়ি ও দাঁত ভালো রাখার প্রয়োজনীয় কিছু ভিটামিনের কথা। ১.ভিটামিন-এ ভিটামিন-এ মাড়ির স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে সাহায্য করে এবং মুখের লালার প্রবাহকে ভালো রাখে। শাকসবজি, গাজর, আম, মিষ্টিআলু, মাছের তেল ইত্যাদিতে ভিটামিন-এ পাওয়া যায়। ২.ভিটামিন-বি ভিটামিন-বি মুখের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে জরুরি। এটি জিহ্বার প্রদাহ এবং ঘা প্রতিরোধে সাহায্য করে। মটরশুটি, মাংস, সবুজ শাকসবজি, শিম ইত্যাদিতে ভিটামিন-বি পাওয়া যায়। ৩.ভিটামিন-সি ভিটামিন-সি মাড়িকে মজবুত করে এবং ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকে মুক্ত রাখে। এর অভাবে মাড়িতে প্রদাহ এবং রক্তপাত হয়। পেয়ারা, লেবু, কমলা, আমলকী, কাঁচামরিচ ইত্যাদিতে ভিটামিন-সি পাওয়া যায়। ৪.ভিটামিন-ডি ভিটামিন-ডি ক্যালসিয়ামের শোষণে সাহায্য করে। এটি স্বাস্থ্যকর হাড় ও দাঁতের জন্য উপকারী। এ ছাড়া মজবুত মাড়ির জন্য ভিটামিন-ডি প্রয়োজন। ভালো পরিমাণে ভিটামিন-ডি শরীরে থাকা মাড়ির রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। সূর্যের আলো ভিটামিন-ডির ভালো উৎস। এ ছাড়া ডিম, মাছ ইত্যাদিতে ভিটামিন-ডি পাওয়া যায়। ৫.ভিটামিন-কে ভিটামিন-কে শরীরের রক্ত জমাট বাঁধতে প্রয়োজন। ভিটামিন-কের অভাবে মাড়িতে রক্তপাত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এটির অভাব মুখের স্বাস্থ্যকে খারাপ করে দেয়। সয়াবিন, সবুজ শাকসবজি ইত্যাদি ভিটামিন-কের ভালো উৎস। মুখ ও দাঁতের সুরক্ষায় যেকোনো পরামর্শ পেতে যোগাযোগ করুন.. Chamber- Farazy Dental and research center House#10, Block-H, Road#8, Banasree Rampura, Dhaka 1219 Contact 01934-999555 Follow us on Facebook:   / shatabdibhowmik.service   কখন ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া উচিত    • কখন ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া উচিত | When sho...   মুখে ঘাঁ হলে করণীয় কী?    • মুখে ঘাঁ হলে করণীয় কী? | Mouth ulcers trea...   মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়ার কারণ ও প্রতিকার    • মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়ার কারণ ও প্রতিকার || ...   দাঁতের শিরশির থেকে মুক্তির উপায় কী    • দাঁতের শিরশির দূর করার উপায় || Dr Shatabd...   মুখের দুর্গন্ধ হওয়ার কারণ কি    • মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় || Dr. Shata...   ফাঁকা দাঁতের চিকিৎসা    • ফাঁকা দাঁতের চিকিৎসা ||  Gap Between Teeth...   কৃত্রিম দাঁত কখন লাগাবেন    • আলগা দাঁত কখন লাগাবেন | | Artificial teeth...   দাঁতের পোকা দূর করার উপায়    • Video   বাচ্চার দাঁত উঠছে না | দুঃশ্চিন্তা করছেন?    • বাচ্চার দাঁত ওঠার বয়স ||  Dr. Shatabdi Bh...   দাঁতের ক্যাপ কোনটা ভালো ও খরচ কেমন    • দাঁতের ক্যাপ কোনটা ভালো ||  Teeth cap || D...   দাঁতে স্কেলিং করা ভালো না খারাপ    • স্কেলিং করলে কী দাঁতের ক্ষতি হয়? বিস্তারিত...   করোনার এই সময়ে ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া কী নিরাপদ?    • করোনার এই সময়ে ডেন্টাল চেম্বারে যাওয়ার আগে...   যেসব লক্ষণ থাকলে বুঝবেন দাঁতে রুট ক্যানেল লাগবে    • যেসব লক্ষণ থাকলে বুঝবেন দাঁতে রুট ক্যানেল ...   আক্কেল দাঁতের ব্যথা ও প্রতিকার    • আক্কেল দাঁতের ব্যথা কিভাবে কমাবেন || Wisdo...   ঘুমালে মুখ থেকে লালা ঝরার কারণ ও প্রতিকার কী    • ঘুমালে মুখ দিয়ে লালা পড়ার কারণ ও প্রতিকা...   দাঁতের মাড়ি ফোলার কারণ ও প্রতিকার    • দাঁতের মাড়ি ফোলার কারণ ও প্রতিকার || gums ...   মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি ও লক্ষণ    • মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি ও লক্ষণ || Mouth c...   দাঁতে ক্ষয় কেন হয়? প্রতিকারের উপায় জেনে নিন    • দাঁতের ক্ষয় রোধ করার উপায় || Tooth decay...   My another channel:    / @sahashoichoibd