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ESTRATÉGIAS PARA DIMINUIR A FOME E MELHORAR SEU BEM-ESTAR

ESTRATÉGIAS PARA DIMINUIR A FOME E MELHORAR SEU BEM-ESTAR COMO DIMINUIR A VONTADE DE COMER? Hoje, vamos abordar um problema comum: sentir fome o tempo todo. Vou compartilhar dicas e estratégias eficazes para ajudar você a controlar a fome e melhorar seu processo de emagrecimento. 📚 Neste vídeo, você vai aprender: 1.Como diferenciar fome real de fome emocional. 2.A importância da hidratação adequada. 3.Como preencher seus horários ociosos para evitar comer por tédio. 4.Estratégias para planejar suas refeições e lanches. 5.Dicas para aumentar a sensação de saciedade. Eu sou Mariana França, Nutricionista Funcional e culinarista saudável. Neste canal, você encontrará orientações valiosas e receitas práticas para uma vida mais saudável. 📌 Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhum vídeo. 📌 Curta este vídeo se você achou as informações úteis. 📌 Siga-me no Instagram @marianafrancanutri para mais dicas diárias. Resumo: Introdução 00:00: O vídeo começa discutindo a sensação de fome constante e como isso afeta o dia a dia. Fome fisiológica vs. fome emocional 01:00: Explica a diferença entre a fome real, causada pela necessidade de nutrientes, e a fome emocional, que é uma resposta ao estresse ou outros fatores emocionais. Hidratação e fome 02:00: Discute como a ingestão insuficiente de água pode ser confundida com fome e levar ao consumo excessivo de alimentos. Qualidade do sono e fome 03:00: Aborda a relação entre a qualidade do sono e a sensação de fome, destacando como noites mal dormidas podem aumentar o apetite. Estratégias alimentares 04:00: Oferece dicas práticas para controlar a fome, como comer pequenas refeições ao longo do dia e escolher alimentos ricos em fibras e proteínas. Dieta equilibrada 05:00: Enfatiza a importância de uma dieta balanceada para manter a sensação de saciedade e reduzir a fome constante. Impacto do estresse 06:00: Explora como o estresse pode aumentar a sensação de fome e oferece sugestões para gerenciar o estresse e, consequentemente, a fome. 🎥 Assista e compartilhe:    / @marifrancanutri   🌿 Siga para mais dicas de saúde e bem-estar: Instagram: @marianafrancanutri 🌸 💡 Para consultas e informações: https://linktr.ee/marianafrancanutri 📚 Elevando sua experiência culinária: E-book DOCES & SOBREMESAS: https://pay.hotmart.com/H80973881H?of... ✨ E-book 101 RECEITAS PRÁTICAS, GOSTOSAS E SAUDÁVEIS DA MARI: https://pay.hotmart.com/H72776542R?ch... ✨ Desfrute de cada receita e torne cada refeição uma experiência única! 👀 Minhas Playlists para você maratonar:    • NUTRI EXPLICA      • RECEITAS PRÁTICAS   Um Beijo!, Mariana França 💖 #fome #dieta #saudemental #emagrecimento #stress Nutricionista Mariana França, marianafrancanutri, sinto fome o tempo todo, Como controlar a fome, Controle de apetite, Como reduzir o apetite, Controle da fome, Dicas para não sentir fome, Redução do apetite, Como parar de sentir fome, melhore seu bem-estar, estratégia para diminuir a fome, diminua a fome e melhore o bem-estar, dicas para diminuir a fome, saúde e bem-estar, estratégias para diminuir a fome, diminua a fome durante o dia, estratégias de bem-estar.