Jak vybrat jednoruční činky radí Martin Štěpánek | Fitness Alza Tube скачать в хорошем качестве

Jak vybrat jednoruční činky radí Martin Štěpánek | Fitness Alza Tube

Činky jsou základ všeho! Ale jakou činku vybrat pro váš účel? Existují dva druhy činek. Prvním typem jsou činky s pevnou váhou. Ty se hodí pro dynamická cvičení, jako jsou zumba, aerobik a další. Vyrábí se modely o váze 0,5-3 kg. Druhým typem jsou nakládací činky, které jsou vhodné spíše pro silový trénink. Jejich hlavní výhodou je možnost měnit váhu přidáváním nebo ubíráním kotoučů. Pokud k nim budete dokupovat další kotouče, ujistěte se, že se průměr středového otvoru shoduje s vaší osou. U jednoručních činek bývá zpravidla 30 mm. Fitness na Alza.cz: https://www.alza.cz/sport/fitness/188... Obsah videa: 0:00 – Úvod 0:38 – Historie posilování 1:45 – Proč používat jednoruční činky? 2:49 – Rozdělení činek 5:24 – Cviky s činkami 8:16 – A co bude příště? 8:40 – Abeceda cviků Rozdělení činek: Činky a závaží: https://www.alza.cz/sport/cinky-a-zav... Činky: https://www.alza.cz/sport/cinky/18859... Nakládací činky: https://www.alza.cz/sport/nakladaci-c... Činky s pevnou váhou: https://www.alza.cz/sport/cinky-s-pev... Činky zmíněné ve videu: Spokey Činky Spong 2 x 2 kg: https://www.alza.cz/sport/spong-sada-... Spokey Činky Shape 2 x 1 kg: https://www.alza.cz/sport/shape-sada-... LifeFit Činka Dumbell Set Steel HB 10kg ABS: https://www.alza.cz/sport/lifefit-dum... Capital Sports Hexbell Dumbell 2x10 kg: https://www.alza.cz/sport/capital-spo... Lifefit Činka 20 kg: https://www.alza.cz/sport/lifefit-nak... Odebírejte náš lifestylový kanál, na kterém najdete ty nejzajímavější věci ze světa hraček, fitness, kosmetiky nebo elektroniky:    / alzatube   Pokud se vám video líbilo, určitě ho sdílejte, dejte palec nahoru a podělte se o svůj názor v komentářích. Sledujte nás na instagramu jako @AlzaTube, ať vám neuteče žádná zajímavost ze zákulisí :-)   / alzatube   Čím jsme natáčeli: Fotoaparát: Canon EOS 80D - https://www.alza.cz/canon-eos-80d Objektiv: SIGMA 17-50mm F2.8 EX DC OS HSM - https://www.alza.cz/sigma-17-50mm-f2-... Digitální přenosový systém pro XLR mikrofony: RODE RODELink Newsshooter Kit - https://www.alza.cz/rode-rodelink-new... Sluchátka: Audio-technica ATH-MSR7NC černá - https://www.alza.cz/audio-technica-at... Směrový mikrofon: RODE VideoMic Rycote - https://www.alza.cz/rode-videomic-ryc... Použitá hudba: www.bensound.com Music provided by NoCopyrightSounds    / @nocopyrightsounds