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去西藏为何有高原反应？这份专家指南请收好

青藏高原被称为“世界屋脊”，是世界上最高、我国最大的内陆高原，平均海拔4000米以上。每年旅游季，大量游客纷至沓来，渴望亲身体验高原奇观。然而每个人都有一个绕不过的心结：来到青藏高原我会有高原反应吗？高原反应到底是什么？ 什么是高原反应？ 高原反应，又称高原病，是指进入高原地区后，暴露于高原环境下的人体产生的各种不适。通常，当人体急速进入海拔3000米以上的高原地区后，会出现一系列生理反应。高原反应可分为急性高原反应和慢性高原反应。 急性高原反应根据程度轻重，分为急性轻型高原病、高原脑水肿、高原肺水肿。大多数人进入高原后会出现急性轻症高原反应，随着在高原逗留时间的延长，多数人会逐渐适应，症状减轻或消失。但我们需要关注的是那些较为严重的高原反应，如高原肺水肿、高原脑水肿。 为什么会有高原反应？ 首先，我们需要了解高原的定义及海拔的划分。地理学中，海拔超过500米的地区被称为高原。根据海拔高度，可以划分为低海拔（500-1500米）、中度海拔（1500-2500米）、高海拔（2500-4500米）、特高海拔（4500-5500米）、极高海拔（超过5500米）。 随着海拔的升高，大气压减小，氧分压也随之降低。当人体暴露在低氧环境中时，体内的气体交换和氧运输受到影响，导致缺氧，从而引起各种不适症状。通常，海拔2500-4500米的高海拔区域会引发呼吸加快、心率加速、头痛、食欲下降、失眠等症状。 具体表现有哪些？ 头痛是高原反应最常见的症状之一，通常在进入高原后几小时内出现，可持续数天至一周。高原反应还可能导致呼吸困难、气短、心悸、心跳加速、食欲不振、消化不良、失眠等症状。部分患者还可能出现乏力、头晕、注意力不集中、记忆力减退等症状。 严重的高原反应如高原肺水肿和高原脑水肿，则会导致呼吸困难、胸闷、咳嗽、咳粉红色泡沫痰、少尿、神志不清、面色紫绀、剧烈头痛伴呕吐、精神错乱等。这些症状出现时，必须立即静卧，高流量吸氧，及时就医，有条件的话应立即撤离到低海拔区域，以避免病情恶化，危及生命。 如何预防高原反应？ 进入高原前，了解高原环境特点、生活常识及高原病防治等知识，有助于克服紧张、恐惧、焦虑的心理。进入高原前应全面体检，有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染者不宜进入高原地区。同时，要调整好心态，保证身体处于良好状态。