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Haferflocken hat noch nie so lecker geschmeckt! Schnell und gesund!

Haferflocken hat noch nie so lecker geschmeckt! Schnell und gesund! Haferflocken können auch lecker sein! Schnell & gesund, Mittagessen \ Abendessen @VEGETARISCHZUHAUSE ​ Fitness Mittagessen Rezept ! Porridge mit Kichererbesen, Vegan, zum Frühstück oder zum Mittagessen. #porridge #haferflocken #frühstücksideen Zutaten Haferflocken (geröstet) 80 g Kichererbsen 90 g Zwiebel 65 g Öl 2 Esslöffel Fenchelsamen 1/4 Teelöffel Tomatenmark 1 Esslöffel Sojasoße 1/4 Esslöffel Chilipulver 1/4 Teelöffel Currypulver 1/4 Teelöffel Muskatnuss 1/8 Teelöffel Kurkuma 1/4 Teelöffel Wasser ca.180 ml Salz Petersilie Zubereitung 1. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fenchelsamen hineingeben. Wenn die Körner anfangen zu springen, Zwiebel, Salz hinzufügen und kurz anbraten. 2. Kurkuma, Chilipulver, Currypulver und Muskatnuss dazugeben. Kurz erhitzen. 3. Tomatenmark und Sojasoße dazugeben . Alles verrühren und kurz erhitzen. Wasser hinzufügen und kurz aufkochen. 4. Nun kommt Kichererbsen und Haferflocken dazu. Alles verrühren und ca. 2 min köcheln. 5. Frischer Dill darüber streuen und genießen. Guten Appetit 😊