Los Mejores y Peores Ejercicios de Antebrazo (Basado en Ciencia) скачать в хорошем качестве

Los Mejores y Peores Ejercicios de Antebrazo (Basado en Ciencia)

🎓 Estudia el Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD) con Fit Generation | Más información aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?ut... ¿Cuáles son los mejores ejercicios para antebrazo? ¿Y los que no deberías hacer nunca? Nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) te muestra un ranking claro y directo, basado en evidencia científica. ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA 📚 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_... ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm... 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?ut... 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_... 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm... ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram   / fitgeneration.es   ➜ TikTok   / fit.generation   ➜ Contacto: [email protected] ════════════ 📝 Bibliografia del vídeo: https://bit.ly/3JqEfcu ════════════ ÍNDICE 00:00 Introducción 00:19 Criterios de selección 00:58 Peso muerto 01:25 Powerball 02:00 Curl martillo 02:27 Martillo de Thor 02:58 Enrollar cuerda 03:44 Extensión de muñeca con barra sentado 04:09 Suspensión en barra 04:42 Paseo del granjero 05:05 Curl y extensión de muñeca de pie 05:45 Curl en pronación 06:08 Ejercicios con agarre grueso 06:41 Curl y extensión de muñeca con mancuerna de pie 07:18 Extensión de muñeca con mancuerna en banco inclinado 07:49 Curl con mancuerna y antebrazo apoyado en banco inclinado 08:23 Bandas elásticas para dedos 08:52 Curl y extensión de muñeca desde polea, de pie y con codos flexionados 09:24 Curl de muñeca con barra, sentado y antebrazo apoyado 09:57 Pronosupinación con disco o ketebell usando correa 10:39 Curl de muñeca con mancuerna o barra EZ, sentado y antebrazo apoyado 11:14 Sujeción en pinza de discos o mancuernas 11:50 Conclusión ════════════