VEGANE ERNÄHRUNG FÜR ANFÄNGER: 9 Regeln, die du kennen solltest 🌱 скачать в хорошем качестве

VEGANE ERNÄHRUNG FÜR ANFÄNGER: 9 Regeln, die du kennen solltest 🌱

Vegan muss nicht gleichzeitig auch gesund sein. Denn eine vegane Ernährung kann auch ganz schön ungesund sein – genau wie jede andere Ernährungsform auch. Es kommt ganz darauf an, wie man sie umsetzt. ⬇️Alle Links, PDF's & Produkte, die im Video erwähnt wurden⬇️ Weitere Informationen: https://www.zentrum-der-gesundheit.de... Vorteile der veganen Ernährung: So ernährst du dich gesund    • Vegane Ernährung: So ernährst du dich gesund   Proteinbedarf vegan decken: https://www.zdg.de/ernaehrung/naehrst... Mehr über Pflanzliche Proteinpulver: https://www.zdg.de/ernaehrung/nahrung... Vitamin B12-Quellen für Veganer: https://www.zdg.de/ernaehrung/vitamin... Wir empfehlen diese Vitamin B12-Tropfen*: https://bit.ly/3GIQuuX Omega-3-Bedarf vegan decken: https://www.zdg.de/ernaehrung/nahrung... Wir empfehlen diese Omega-3 Kapseln*: https://bit.ly/3pPE1iO Eisenbedarf vegan decken: https://www.zdg.de/ernaehrung/ernaehr... Calciumbedarf vegan decken: https://www.zdg.de/ernaehrung/mineral... Veganes Vitamin D aus Pilzen https://www.zdg.de/ernaehrung/vitamin... Vitamin D – Die richtige Einnahme https://www.zdg.de/ernaehrung/vitamin... [PDF] Vitamin K-Quellen (ganz unten): https://www.zdg.de/pdf/tabelle_vegane... [PDF] Vitamin B2 in der veganen Ernährung: https://www.zdg.de/pdf/tabelle_vegane... Jodbedarf decken – gesund und vegan: https://www.zdg.de/ernaehrung/ernaehr... ________________________________________________________ Studien: Dietary Protein and Amino Acids in Vegetarian Diets—A Review https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Dietary intake and status of n-3 polyunsaturated fatty acids in a population of fish-eating and non-fish-eating meat-eaters, vegetarians, and vegans and the product-precursor ratio [corrected] of α-linolenic acid to long-chain n-3 polyunsaturated fatty acids: results from the EPIC-Norfolk cohort https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20861... The effect of vegetarian diets on iron status in adults: A systematic review and meta-analysis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27880... Plant-based diets and bone health: sorting through the evidence https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32618... ____________________________________________ Vergesst nicht zu liken, zu kommentieren und unserem Kanal zu folgen. Besucht unsere Website für mehr Videos und Rezepte: 💻 Homepage: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ 🔵 Facebook:   / zentrumdergesundheit   📷 Instagram:   / zentrumdergesundheit   📌 Pinterest:   / zentrumgesund   ________________________________________________________ Im Rezepte-Magazin Foodscout finden Geniesser alles rund um die pflanzenbasierte Kochkunst: https://www.foodscout-magazin.de/ Hier abonnieren: Deutschland: https://www.presseplus.de/Foodscout-Abo Österreich: https://www.presseshop.at/Foodscout-Abo Schweiz: https://www.presseshop.ch/Foodscout-Abo ________________________________________________________ Zeitstempel: 00:00 Intro 01:16 1. Regel - Proteinbedarf 03:16 2. Regel - Vitamin B12 03:59 3. Regel - Omega 3 06:00 4. Regel - Eisen 07:08 5. Regel - Calcium 07:54 6. Regel - Vitamin D 10:13 7. Regel - Vitamin K2 11:32 8. Regel - Vitamin B2 12:35 9. Regel - Jod 13:16 Zusammenfassung #vegan #ernährung Musik: Old Man Mark Schirmacher // So Much More - Acoustic John Coggins Wir verwenden Affiliate Links ( Markierung), also Verweise zu Partner Unternehmen, etwa zur Amazon-Website. Wenn ein Leser auf einen Affiliate Link und in der Folge auf ein Produkt unseres Partner-Unternehmens klickt, kann es sein, dass wir eine geringe Provision erhalten. Damit bestreiten wir einen Teil der Unkosten, die wir für den Betrieb und die Wartung unserer Website haben, und können die Website für unsere Leser weiterhin kostenfrei halten.