AUMENTA TUS GLUTEOS ! 🍑 скачать в хорошем качестве

AUMENTA TUS GLUTEOS ! 🍑

Levanta tus glúteos y ponlos fuertes En tu mueble o en una silla Actívalos y fortalécelos Si quieres estar fuerte y no sufrir lesiones en ninguna parte del cuerpo, trabaja tus glúteos siempre, hasta 2 veces a la semana con mucha potencia para que estén fuertes, ya que es fundamental para moverse con facilidad, agilidad y seguridad. El glúteo mayor es el principal extensor de la cadera y el glúteo medio estabiliza la pelvis. Aquí te dejo 10 ejercicios para glúteos, puedes hacerlos sin peso como en el video, o ponerte tobilleras con peso para un mayor trabajo. Recuerda que si los ejercicios los haces sin peso debes ponerle intensidad ajustando siempre los glúteos, mientras más ajustados los tengas mejor será el trabajo. No importa el tamaño de tus glúteos, si no los entrenas se caen con el paso de los años, y nos vienen los problemas de Columna Cuídalos Sígueme para más ABUELAFITPERU