Exercícios de Saltos na Areia Impulsão скачать в хорошем качестве

Exercícios de Saltos na Areia Impulsão

Exercícios de Saltos na Areia mostra exercícios para ajudar a melhorar a sua impulsão, utilizando uma superfície instável, porém mais macia para trabalhar toda a musculatura das pernas, articulações e tendões. ---------------------------------------­­­­-------------------------------------­-­-­-­- Você ainda pode aproveitar a nossa dica pra emagrecer mais rápido e com qualidade através de receitas, acessando o link abaixo: https://bit.ly/3a1pyY2 ---------------------------------------------------------------------------------- Aproveite A Leitura Por trabalhar com voleibol, sou sempre muito questionado sobre exercícios de como aumentar a impulsão. E vamos mostrar nesse vídeo pra você, alguns exercícios de impulsão e saltos na areia, que é uma superfície totalmente instável, diferente da quadra, que é uma superfície rígida, onde você pode, além de ganhar força muscular e explosão, é um ambiente onde pode fortalecer também os seus joelhos e tendões e ainda com essa superfície mais maleável que uma quadra dura, também ajuda a proteger os seus tendões com relação a contusões, fortalecendo muito mais para que você tenha mais estímulos também nas suas articulações para que você possa desenvolver ainda mais a sua musculatura de uma forma saudável. E vamos aos exercícios. Primeiro você verá os saltos sobre o elástico. Poderá utilizar os saltos frontais e laterias conjugados para obter estímulos ao mesmo tempo. Poderá simular os saltos para o bloqueio do volei com deslocamentos laterias ou cruzados para tornar seus saltos mais equilibrados durante a ação. Depois fará o salto sobre um obstáculo e em seguida um salto visando o ataque, ganhando força explosiva. Vai estimular unilateralmente os saltos, utilizando uma perna por vez sobre algum obstáculo ou escada de agilidade como referência. E por último irá ver saltos laterais menores buscando além do salto, a agilidade. E esse são apenas exemplos de exercícios que você poderá variar e criar outros que sejam adaptados às suas necessidades e objetivos. Use a sua criatividade, quando mais você saltar, mais impulsão irá conseguir. Fortaleça seus membros inferiores antes de iniciar qualquer atividade desse vídeo para não sobrecarregar as suas articulações e adquirir uma contusão, já que o impacto é impossível de tirar totalmente. Tudo isso irá refletir nas quadras e onde você for utilizar os seus saltos. Irá também trazer benefícios estéticos as suas pernas. E esse é o canal Emagrecer com Saúde Global, através do professor Marcelo Romão trazendo dicas de exercícios de saltos na areia. Assista a outros vídeos do canal e inscreva-se para não perder nada do que acontece no canal. Te esperamos nos próximos vídeos. ---------------------------------------­­­­-------------------------------------­-­-­-­------ índice do conteúdo do vídeo : 00:08 explicação 00:49 exercícios 02:08 Conclusão ---------------------------------------­­­­-------------------------------------­-­-­-­-------- As pessoas que viram este vídeo assistiram também a estes: Pesquisas relacionadas com Treino Para Abdominal Exercícios para ombros    • Exercícios Para Ombros   Treino de bíceps para iniciante    • treino de bíceps para iniciantes   titulo: flexão de braços para iniciante    • Flexão de braços para iniciante   titulo: Emagrecer com saúde-como Emagrecer 10 kg a dieta do Limão    • Dieta do Limão Como Emagrecer 10kg Com a D...   titulo: Agachamento Com Barra    • Agachamento Com Barra   titulo: Ombros Treino    • Ombros Treino   titulo: Flexão de braço Femenina    • Flexão de braço Feminina   titulo: Abdominais    • Abdominais      • Afundo      • Afundo no Step   ---------------------------------------­­­­-------------------------------------­-­-­-­--------- Você pode ainda encontrar-me no Facebook:   / pauloandrade.54   No Linkedin:   / andradepaulo   No Twitter:   / dicasemagrecer1   No Google +: https://plus.google.com/b/10997337944... youtube subscreva https://www.youtube.com/channel/UCA0o... ---------------------------------------­­­­----------------------------------- Não se esqueça de vêr o nosso canal: Subescreva o nosso canal : https://www.youtube.com/channel/UCA0o... Clique no link abaixo e subscreva o nosso canal e receba mais informação quando adicionarmos mais conteúdo: ---------------------------------------­­­­-------------------------------------­-­ Veja os nossos sites: http://youtubesecreto.com/2015/12/09/... http://emagrecercomsaudeglobal.com/ este vídeo foi produzido por Paulo Andrade    • Tríceps Francês      • Exercícios de Saltos na Areia   Impulsão   ---------------------------------------­­­--------------------------------------­ Baixe gratuitamente nosso aplicativo em seu celular e acompanhe todas as nossas novidades. Acesse o link abaixo http://applink.com.br/emagrecercomsaude