ПРОСТАЯ ГОТОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | быстрые и полезные рецепты на неделю скачать в хорошем качестве

ПРОСТАЯ ГОТОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | быстрые и полезные рецепты на неделю

Если вы не знаете, что есть, чтобы похудеть, посмотрите это видео! Я готовлю завтрак, обед и ужин на неделю и показываю, как это сделать меньше чем за час. Все эти рецепты полезные, низкокалорийные и с высоким содержанием белка. Ниже приведены макронутриенты, калории и полное количество ингредиентов. Приятного аппетита! Ells xx Клубничная овсянка 425 ккал на порцию (48,1 г C, 9,1 г F, 34,7 г P) НА ПОРЦИЮ: 60 г овсянки 1 мерная ложка сывороточного протеина Fit Pro Whey для женщин - используйте код ELLENAFIT, чтобы сэкономить 10% 1 ч. л. семян чиа 50 г клубничного йогурта 50 г клубники 50 мл кокосового молока без добавления сахара Рис с курицей и халлуми в остром меду 413 ккал на порцию (45,3 г C, 8,2 г F, 29,9 г P) НА ПОРЦИЮ: 125 г овощного риса (пакет) 80 г сырой куриной грудки 10 г меда 2 ч. л. сладкого чили 30 г обезжиренного халлуми листья салата/перец для салата Сливочная паста с курицей 406 ккал на порцию (47,7 г C, 8,1 г жира, 33,5 г жира) НА ПОРЦИЮ: 60 г макарон 80 г сырой куриной грудки 10 г пармезана 5 г томатного пюре 30 г обезжиренного сливочного сыра 30 мл обезжиренных сливок 30 г горошка 1/4 луковицы 1 ч. л. итальянской приправы Зарегистрируйтесь в моём приложении и получайте информацию о макронутриентах/калориях всего за 4,16 фунта стерлингов в месяц! www.ell-evate.com Используйте код ELLENAFIT и получите скидку 10% на лучшие товары для женщин! https://womens.best/ellena_fit Обязательно подпишитесь на меня в Instagram и TikTok, а также здесь ♡ Мой Instagram:   / ellena_fit   Мой TikTok: https://vm.tiktok.com/ZMdPKggvT/ Мой YouTube:    / @ellena_fit   ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ♡ Мне 27 лет ♡ У меня диплом по биологии человека и остеопатии! ♡ Я физиотерапевт, онлайн-коуч и создатель контента из Лондона ♡ Я снимаю на камеру Sony ZV1 #приготовлениееды #похудение #здоровыерецепты