👉7 Tips Para CREAR HÁBITOS NUEVOS en Poco Tiempo⏰️⌛️ скачать в хорошем качестве

👉7 Tips Para CREAR HÁBITOS NUEVOS en Poco Tiempo⏰️⌛️

En este video comparto un enfoque práctico y realista para cambiar hábitos sin depender solo de la motivación. Hablo de cómo el entorno actual —lleno de distracciones y estímulos constantes— dificulta el cambio, y por qué primero es clave reducir los malos hábitos que disparan la dopamina antes de intentar construir los buenos. Explico estrategias simples pero efectivas como asociar nuevos hábitos con los que ya tienes, empezar de forma progresiva con pasos tan pequeños que no puedas fallar, y usar recompensas inteligentes para mantener la consistencia. También resalto la importancia de cuidar tu estado de ánimo en el proceso, porque cambiar hábitos es mucho más difícil cuando te exiges desde la frustración o el agotamiento. Además, introduzco mi curso digital para quienes quieran profundizar en un método avanzado para dejar la procrastinación y entrar en “la zona” de concentración. Finalmente, enfatizo el poder de escribir lo que te propones para volver tus metas más tangibles y motivadoras. Obten mi curso digital aquí 👇 https://pay.hotmart.com/Q101767381L?o... INDICE 00:00 Intro 00:18 Factor a tener en cuenta 46:00 Evita hábitos malos, cuida tu entorno 01:40 Asociar hábitos 02:30 Empieza de forma progresiva 03:43 Utiliza recompensas 05:16 Poner atención a tu estado de ánimo 05:43 Obtén método avanzado para cambiar hábitos 06:20 Escribe lo que te propones