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Chi comanda nella tua testa? Mente automatica e potere della consapevolezza | Podcast #18

Chi comanda nella tua testa? Mente automatica e potere della consapevolezza | Podcast #18 Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀: Quanto pesano gli automatismi nelle decisioni di ogni giorno Come funziona il nostro cervello razionale Cosa possiamo fare per allenare il rilassamento e il focus nel prendere decisioni 💬 Lo sapevi che il 90% dei processi cerebrali avviene inconsapevolmente? Da una parte abbiamo un'ottima scusa per "non gestire" al meglio le nostre azioni, dall'altra, come fanno i militari di élite, i top performers e le persone di successo, abbiamo un grande margine di miglioramento dei nostri automatismi e possiamo imparare a controllarli perché siano più funzionali alla nostra salute, alle relazioni e alla nostra felicità. Scopriamo insieme cosa possiamo fare per allenarci e non essere più vittime della mente automatica. 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su nutrizione, longevità e benessere! 👨‍⚕️ Chi sono? Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica. 📌 Indice della puntata: 00:00 | Chi comanda nella tua testa? 02:07 | Missione longevità: pensiamo che la ragione sia tutto 03:36 | La suddivisione di Kahneman 04:36 | Il 90% dei processi cerebrali avviene inconsapevolmente 06:28 | In certi momenti siamo razionali, in altri no 08:52 | Funzioniamo meglio quando siamo ciò che facciamo è in linea con quello che capiamo 12:43 | Disinnescare le risposte automatiche 14:03| Spazio per la mente: usare la mente per disinnescare la reazione 16:44 | Quando siamo riposati e centrati organicamente, siamo più in controllo delle risposte 21:18 | Gli automatismi che non ti piacciono sono difficili da stoppare a valle 22:12 | Diario di bordo: nell'alta prestazione si cura molto il contesto, lo stress, il riposo, le tecniche di rilassamento 23:18 | La mente va allenata a rilassarsi quanto il muscolo a crescere 25:05 | Il tuo spazio: le abitudini sono dirette dalla mente automatica? 26:53 | Per cambiare le abitudini usiamo la mente razionale gratificandola 28:48 | Oltre il confine: come rieducare la mente automatica? 😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook   / dr.filippoongaro   🔵 Instagram   / dr.filippo.ongaro   🔵 LinkedIn   / dr-filippo-ongaro   🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/video-c... 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #metodoongaro #longevità #podcast #crescitapersonale #neuroscienze