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Aula de yoga na cama pra relaxar, reduzir a ansiedade e se preparar para sua noite de sono. É uma aula rápida de ioga, bem tranquila, com alongamentos de pernas, braços e coluna para relaxar o corpo todo e se preparar para dormir profundamente. Tenha uma ótima noite de sono e, de bônus, exercite sua flexibilidade. Seja você iniciante ou mais avançado :) Se você quiser dormir melhor ou estiver procurando um relaxamento profundo para dormir rápido, além dessa prática de yoga em 10 min, pode escolher uma meditação para dormir melhor também! • Meditações Obrigada por estarem compartilhando esse momento comigo!