Если бы я хотел накачать ягодичные мышцы за 6 месяцев... Вот что бы я сделал. скачать в хорошем качестве

Если бы я хотел накачать ягодичные мышцы за 6 месяцев... Вот что бы я сделал.

В этом видео я пошагово расскажу, что бы я делал, если бы хотел максимально увеличить объем ягодичных мышц за следующие 6 месяцев. Если вы тренируетесь регулярно, но не видите реального роста ягодиц, это видео поможет вам понять, чего вам не хватает: правильной техники, активации, прогрессивной нагрузки, восстановления и правильного еженедельного плана. Я также расскажу о самых распространенных ошибках, которые совершают большинство женщин в день тренировки ног и которые мешают росту ягодичных мышц, а также о том, как наконец-то тренироваться так, чтобы действительно прорабатывать ягодичные мышцы. ⬇️ Запишитесь на индивидуальную тренировку ниже ⬇️ https://link.nubody.ca/widget/form/0U... ✨ Скидка 30% на мой любимый протеиновый порошок - код "TASHANA30" ✨ https://goodprotein.ca/TASHANA30 Разминка для активации ягодичных мышц:    • Full Leg Day Warm Up & Glute Activation     / tashanacharles_   По вопросам сотрудничества: tashanacb@gmail.com Временные метки: 0:00 - 8:18 Фаза 1 8:19 - 22:00 Фаза 2 22:01 - 30:56 Фаза 3