Упражнения, которые следует выполнять после растяжения запястья скачать в хорошем качестве

Упражнения, которые следует выполнять после растяжения запястья

Тайм-коды ⏱ 0:00 Вступление 1:30 Круговые движения запястьем 2:10 Стоя на сгибании и разгибании запястья 3:13 Изометрическое разгибание/сгибание запястья с сопротивлением 4:21 Упражнение «Вертикальное движение плеча с изометрическим разгибанием запястья» Все мы через это проходили! Спотыкались по дороге на работу, спускались по лестнице, гуляли, а может быть, даже катались на скейтборде! Если это падение привело к растяжению запястья, вам повезло: у нас есть именно те упражнения, которые помогут вам восстановиться! Работа над улучшением подвижности суставов с последующим их укреплением — хороший способ реабилитации после растяжения запястья. В зависимости от тяжести растяжения, вы можете потратить несколько дополнительных дней на развитие подвижности, прежде чем на развитие силы, и это нормально. Прислушивайтесь к своему телу, отслеживайте, на каком этапе процесса восстановления оно находится, и будьте терпеливы к себе. Эти упражнения помогут вам вернуться в форму. Но обещайте нам, что больше не будете опаздывать на работу! Если вам нужна дополнительная информация, ознакомьтесь с нашей программой для локтей, запястий и кистей рук. Абонемент [P]rehab: https://theprehabguys.com/membership/ Наступает новая эра – абонемент Prehab по системе «всё включено»! Это идеальное решение для поддержания здоровья без барьеров. Получите доступ к передовым программам физиотерапии, фитнесу и онлайн-тренировкам, не выходя из дома или спортзала! Попробуйте бесплатно и узнайте, как избавиться от боли, избежать травм и улучшить своё здоровье с помощью [P]rehab! Сайт [P]rehab: - https://theprehabguys.com/ Подпишитесь на нас в социальных сетях, чтобы увидеть ещё больше интересных материалов!   / theprehabguys     / theprehabguys     / theprehabguys     / theprehabguys