Еженедельная продуктивная перезагрузка: мой распорядок дня для поддержания дисциплины (с 9 до 5 и... скачать в хорошем качестве

Еженедельная продуктивная перезагрузка: мой распорядок дня для поддержания дисциплины (с 9 до 5 и...

Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @thejennifermadison   Я вернулась и чувствую себя лучше, чем когда-либо!! Эта неделя стала настоящим прорывом по сравнению с последними несколькими месяцами — никаких отговорок, только дисциплина и выполнение задач. Мне удалось тренироваться 6 из 7 дней в неделю, проводить гораздо больше времени на свежем воздухе, совмещать работу с 9 до 5 и социальные сети, и проводить МНОГО времени с семьей. В сегодняшнем видеоблоге я расскажу, как я снова уделяю приоритетное внимание этим здоровым привычкам, от регулярных тренировок до выбора полезных продуктов. Всегда ли это легко? Нет. Но это того стоит. В сегодняшнем видеоблоге: ➡️ Возвращение к силовым тренировкам и достижение моих целей в области физической активности ➡️ Баланс между работой с 9 до 5, социальными сетями и временем с семьей ➡️ Пробую новый рецепт и выбираю более полезные варианты блюд ➡️ Генеральная уборка, чтение и ведение дневника, чтобы замедлить темп Как же здорово снова двигаться и найти режим, который действительно подходит для этого этапа беременности! Спасибо, что вы со мной и в радости, и в горе! Целую, Дженн Привет, я Дженн! Мой канал на YouTube стал для меня видеодневником, где я делюсь своими еженедельными успехами и трудностями на пути к здоровым переменам. Я нахожусь на долгосрочном пути самосовершенствования, который начался 21 июля 2024 года, когда я отказалась от алкоголя. Я прошла через такие челленджи, как «75 Hard» и «The Miracle Morning», начала заниматься силовыми тренировками, увлеклась чтением и полна решимости продолжать пробовать разные здоровые привычки и режимы, чтобы найти то, что лучше всего подходит именно мне. Не всегда всё идеально, но в процессе я добилась ОГРОМНЫХ результатов (похудела примерно на 60 фунтов и стала сильнее, чем когда-либо!). Если вы хотите следить за моим процессом похудения, я буду продолжать публиковать свои еженедельные видеоблоги каждый понедельник в полдень, так что обязательно подпишитесь на канал! ❤️ Мои новогодние обещания на 2026 год: ➡️ Достичь 100 000 подписчиков на YouTube ➡️ Прочитать 12 книг ➡️ Пробежать 5 км ➡️ Выполнить 100 силовых тренировок (15/100) ➡️ Вести еженедельный дневник ➡️ Проводить ежемесячный аудит расходов Посетите мой магазин на Amazon (получаю комиссию): https://www.amazon.com/shop/jenniferm... Используйте код "JENNIFERMADISON" на сайте Clean Simple Eats или совершайте покупки по ссылке https://glnk.io/54jl/jennifer10p, чтобы получить скидку 10% на ваш заказ (получаю комиссию). Видео с тренировками, которые я выполнила на этой неделе: ➡️ Четверг:    • QUICK 30 Minute Upper Body *GIANT SET* Wor...   ➡️ Воскресенье:    • 30 Minute Full Body At-Home Endurance Work...   Подписывайтесь на меня в TikTok и Instagram: ➡️ TikTok:   / ucn6pgjvnfjntrcpvt_knahw   ➡️ Instagram:   / thejennifermadison