• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

161 km nel Sahara: come Cosimo prepara la Marathon des Sables tra sabbia, strategia e testa скачать в хорошем качестве

161 km nel Sahara: come Cosimo prepara la Marathon des Sables tra sabbia, strategia e testa 4 дня назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
161 km nel Sahara: come Cosimo prepara la Marathon des Sables tra sabbia, strategia e testa
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 161 km nel Sahara: come Cosimo prepara la Marathon des Sables tra sabbia, strategia e testa в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 161 km nel Sahara: come Cosimo prepara la Marathon des Sables tra sabbia, strategia e testa или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 161 km nel Sahara: come Cosimo prepara la Marathon des Sables tra sabbia, strategia e testa в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



161 km nel Sahara: come Cosimo prepara la Marathon des Sables tra sabbia, strategia e testa

Immaginate di dover correre 161 chilometri, 100 miglia, nel deserto del Sahara. Non a tappe, ma in maniera continuativa. È questa la sfida che Cosimo ha deciso di affrontare a gennaio, con temperature che possono variare dagli 0 ai 30 gradi e condizioni ambientali estreme. In questo video entriamo nel cuore della sua preparazione, tra allenamenti specifici, test dell’attrezzatura e strategie intelligenti per arrivare il più lontano possibile. Oggi l’allenamento non è il classico lungo su asfalto: due ore sulla spiaggia, alternando corsa e camminata. Un approccio che può sembrare strano, ma che in realtà è tutt’altro che improvvisato. Correre sulla sabbia è molto diverso da quanto si immagini: l’appoggio affonda, il ritorno elastico si riduce drasticamente e il costo energetico per chilometro aumenta in modo significativo. Per questo Cosimo sta lavorando su un ritmo volutamente lento, imparando ad ascoltare il terreno e il corpo per non sprecare energie preziose. La strategia adottata è quella resa celebre da Jeff Galloway: alternare tratti di corsa e camminata. Nel suo caso, tre chilometri di corsa molto lenta e due chilometri di camminata veloce. Non è una resa, ma una scelta tattica, soprattutto su un terreno che cambia continuamente tra sabbia dura e sabbia molto soffice. Con 161 km davanti, l’obiettivo non è correre sempre, ma avanzare nel modo più efficiente possibile. La gara prevede un ristoro ogni 10 km con sola acqua e un bivacco ogni 30 km, dove sarà possibile trovare assistenza medica e, di notte, anche qualcosa di caldo. Le temperature notturne possono scendere fino allo zero, motivo per cui l’attrezzatura diventa fondamentale. Cosimo sta testando tutto in anticipo: zaino, tubi, carichi, alimentazione e peso totale, che si avvicina già agli 8 kg. Anche piccoli fastidi, come un tubicino che sfrega, possono diventare un problema enorme dopo 50 o 100 km. Dal punto di vista biomeccanico, la sabbia penalizza piede, polpacci e stabilizzatori. Per questo la scelta della scarpa è cruciale: base larga, intersuola non troppo morbida, struttura tipo calzino per evitare l’ingresso della sabbia e, soprattutto, una calzata perfetta per ridurre il rischio di vesciche durante decine di ore di utilizzo continuo. L’obiettivo finale? Per un atleta che corre la maratona in 3h45’, concludere questa gara sotto le 30 ore. Una sfida enorme, fisica e mentale, che dipenderà dal percorso, dalla gestione delle energie e soprattutto dalla testa. Seguitelo nei prossimi giorni: questa non è solo una corsa, è una vera lezione di strategia, resistenza e intelligenza sportiva. #running #ultrarunning #marathondessables #corsa #endurancerunning

Comments
  • Le 10 migliori scarpe adidas da strada 2025: classifica completa, ritmi, pro/contro e consigli 1 день назад
    Le 10 migliori scarpe adidas da strada 2025: classifica completa, ritmi, pro/contro e consigli
    Опубликовано: 1 день назад
  • Улучшите свой показатель VO2 Max | С 54 до 59 | Гонка в Zwift 3 дня назад
    Улучшите свой показатель VO2 Max | С 54 до 59 | Гонка в Zwift
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 1 месяц назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • HOKA Mach X3 recensione: 46mm, PEBA+EVA supercritica e piastra PEBAX 11 часов назад
    HOKA Mach X3 recensione: 46mm, PEBA+EVA supercritica e piastra PEBAX
    Опубликовано: 11 часов назад
  • Maratona di Reggio Emilia 2025 | 29ª edizione 13 дней назад
    Maratona di Reggio Emilia 2025 | 29ª edizione
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Почему МАЛЕНЬКИЙ атом создает такой ОГРОМНЫЙ взрыв? 4 недели назад
    Почему МАЛЕНЬКИЙ атом создает такой ОГРОМНЫЙ взрыв?
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Come abbassare la Frequenza Cardiaca  Nella Corsa 3 дня назад
    Come abbassare la Frequenza Cardiaca Nella Corsa
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Я попытался совершить невозможное восхождение на холм. 3 недели назад
    Я попытался совершить невозможное восхождение на холм.
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Migliorare privacy propri #Bitcoin (video 1) ? 4 дня назад
    Migliorare privacy propri #Bitcoin (video 1) ?
    Опубликовано: 4 дня назад
  • SOFIA GOGGIA MI SGRIDA PER GLI SCI! 🤬 2 года назад
    SOFIA GOGGIA MI SGRIDA PER GLI SCI! 🤬
    Опубликовано: 2 года назад
  • Литва не смогла УНИЧТОЖИТЬ Москву? Или не захотела? Походы Ольгерда на Москву 1368-1372 годов 1 день назад
    Литва не смогла УНИЧТОЖИТЬ Москву? Или не захотела? Походы Ольгерда на Москву 1368-1372 годов
    Опубликовано: 1 день назад
  • Perché corro un’altra maratona | la mia seconda regina 4 дня назад
    Perché corro un’altra maratona | la mia seconda regina
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Nike Vomero Premium: 55,5 mm di comfort estremo, ma instabile? Recensione dopo 100 km 3 дня назад
    Nike Vomero Premium: 55,5 mm di comfort estremo, ma instabile? Recensione dopo 100 km
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 2 settimane senza correre: infortunio al bicipite femorale, ecografia e rientro 6 дней назад
    2 settimane senza correre: infortunio al bicipite femorale, ecografia e rientro
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Когда диагноз переворачивает жизнь: иллюзии заканчиваются 20 часов назад
    Когда диагноз переворачивает жизнь: иллюзии заканчиваются
    Опубликовано: 20 часов назад
  • Новости ❌ Утильсбор, ГЛОНАСС и запреты. Что ждет в 2026 году 1 день назад
    Новости ❌ Утильсбор, ГЛОНАСС и запреты. Что ждет в 2026 году
    Опубликовано: 1 день назад
  • Beyond 40 | Episode 1 4 дня назад
    Beyond 40 | Episode 1
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Supermaratona - Un epico viaggio nella storia della Maratona 3 месяца назад
    Supermaratona - Un epico viaggio nella storia della Maratona
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ASICS Gel Nimbus 28: recensione di una scarpa più leggera, più stabile, ma è davvero per l’amatore? 5 дней назад
    ASICS Gel Nimbus 28: recensione di una scarpa più leggera, più stabile, ma è davvero per l’amatore?
    Опубликовано: 5 дней назад
  • L’UOMO del MEDIOEVO che LAVORA come MILLE ANNI FA - thepillow 1 день назад
    L’UOMO del MEDIOEVO che LAVORA come MILLE ANNI FA - thepillow
    Опубликовано: 1 день назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5