LEARN TO BREATHE #5: Bauchatmung lernen | Anti-Stress Atemübung für mehr Regeneration & Entspannung скачать в хорошем качестве

LEARN TO BREATHE #5: Bauchatmung lernen | Anti-Stress Atemübung für mehr Regeneration & Entspannung

In diesem Video lernst du wie du besser in den Bauch atmen kannst, eine gesunde Bauch Zwerchfellatmung ist wichtig um in den parasympathischen Zustand deines Nervensystems zu gelangen. Der Parasympathikus sorgt dafür, dass wir wieder verdauen können unsere Zellen sich wieder regenerieren können also Zellauf- & umbau findet besser statt. Wenn wir immer nur im Fight or Flight Modus sind (Sympathikus) also in einer Stressreaktion sind, verlernt unser Körper zu entspannen und wieder neu aufzuladen. Auf Dauer ist dieser Zustand nicht gesund und es kann zu Krankheiten kommen. Sorge deshalb vor und genieße diese ruhige und entspannende Übung - und mache sie immer wieder im Alltag zwischendrin - das hilft dir deine Batterien wieder aufzuladen und ein gesundes ausgeglichenes Leben zu führen. Let's move together!