У нас вы можете посмотреть бесплатно 世界公認10種養生水果,全球十大高端健康水果排名!蘋果未上榜,草莓也只排第8名,第1名很多人還不知道!堅持隔天吃一次,預防癌症抗衰老!遠離三高心梗腦梗 |健康Talks|水果|養生|健康飲食|飲食健康 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
#漲知識 #養生 #健康 #健康養生 #健康科普 #中老年健康 #老年人健康 #疾病 #疾病預防 #水果 #養生 #養生食療 #養生知識 #健康飲食 #飲食健康 #預防癌症 #延緩衰老 #老化予防 #老化防止 #吃水果 #top10 #健康水果 #癌症治療 #降血壓 #降血糖 #預防勝於治療 世界公認的10種養生水果,全球十大高端健康水果排名!蘋果未上榜,草莓也只排第8名,第1名很多人還不知道!堅持隔天吃一次,預防癌症,抗衰老!一輩子遠離三高心梗腦梗! 水果,作為我們日常生活中不可或缺的一部分,以其豐富的種類和多樣的口味,深受大家的喜愛。不同的水果不僅在口感上各有千秋,更蘊含著不一樣的營養價值,為我們的健康保駕護航。 那麼,在這眾多的水果中,究竟有哪些是被世界公認為高端大氣上檔次的呢?本集影片就為大家精心整理了一份高端養生水果名單,讓我們一同走進這些保健養生水果的世界,探索它們背後的相關知識吧! 世界公認十大高端養生水果排名,主要是依據常見水果的營養價值和市場價格為研究依據,參考水果的營養成分、品質等相關內容,再結合互聯網其他相關排行榜或榜單進行綜合排行推薦,榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在評論區留言和交流! 第十名:車厘子 車厘子,這款源自歐洲甜櫻桃栽培品種的水果,特指產於美國、加拿大、智利等美洲國家的個大皮厚櫻桃,它在水果界享有極高的聲譽。車厘子的含鐵量非常高,被譽為水果界的 “含鐵大王”,這項特性使其成為補鐵的良好選擇。 此外,車厘子還因鮮紅欲滴的顏色,宛如一顆璀璨的紅寶石,被譽為水果中的紅寶石,光是外觀就足以讓人垂涎三尺。 根據研究數據顯示,車厘子除了富含鐵離子,還含有豐富的花青素、原花青素、葉黃素和玉米黃質等多酚類抗氧化物。這些抗氧化物在人體內發揮重要作用,能夠對抗細胞損傷,減少發炎的發生,進而起到抗氧化、抗老化的作用。同時,它們還能在一定程度上預防慢性病,促進整體健康,為我們的身體保駕護航。 然而,車厘子因種植成本高,對生長環境和採摘條件要求苛刻,再加上其不易保存的特性,以及如此高的營養價值等因素,在市場上一直賣得比較貴,屬於中高端水果之一。儘管價格不菲,但依然無法阻擋消費者對它的喜愛,畢竟它所帶來的健康益處和獨特的口感體驗,是其他普通水果難以比擬的。 一、車厘子不能跟什麼一起吃? 1.車厘子+黃瓜 車厘子和黃瓜一起吃會破壞維生素 C,不利於人體對維生素 C 的消化和吸收,影響人體的生長和新陳代謝。因此,日常生活中應避免將櫻桃和黃瓜搭配食用。 2、車厘子+草莓 車厘子和草莓一起吃容易上火,不利於人體的生長發育和新陳代謝。因此,日常生活中應避免將櫻桃和草莓搭配食用。 3.車厘子+牛肝 車厘子和牛肝一起吃會破壞維生素 C,不利於人體對維生素 C 的消化和吸收,影響人體的生長發育和新陳代謝。因此,日常生活中應避免將櫻桃和牛肝搭配食用。 二、車厘子宜和什麼一起吃? 1.車厘子+銀耳 車厘子和銀耳一起食用可補虛強身。銀耳所含有的某種物質可以提高肝臟的解毒能力,保護肝臟,有助於身體健康。此外,銀耳對老年慢性支氣管炎有一定的療效,特別適合在日常生活中食用。 2、車厘子+蜂蜜 車厘子和蜂蜜一起食用可補中益氣,能保護肝臟,增強肝臟的解毒能力,提高人體的抵抗力。此外,蜂蜜還能夠促進睡眠,鎮靜安神,增加腸胃的蠕動,有助於營養物質的消化和吸收,促進大便的排出。 3.車厘子+酸奶 車厘子和優格一起食用能夠促進消化,有利於營養物質的消化和吸收,可以保護腸胃,抑制有害細菌對腸道的入侵。此外,優格還具有一定的抗癌、防癌作用,可以有效預防便秘,並且有美容養顏的效果,能夠提高人體的免疫力。 4.車厘子+西瓜 車厘子和西瓜一起食用具有清熱解暑、降血壓的功效,並且可以有效降低紫外線的輻射。此外,西瓜能夠增加腸胃的蠕動,有助於大便的排出,也有延緩老化的作用。 5.車厘子+雞蛋 車厘子和雞蛋一起食用能促進大腦的發育,可以保護肝臟,增強肝臟的解毒能力。此外,雞蛋能夠有效預防動脈硬化,降低血液中的膽固醇,預防心腦血管疾病,對癌症有一定的防治作用,並且可以延緩衰老,具有抗氧化和美容養顏的效果。 三、哪些人不適宜吃車厘子? 1、肥胖的人 車厘子性溫熱,吃多了容易上火。一般人每天吃 10 顆即可,但胖子、肚子太大的、舌苔厚膩的人更不能多吃。 2、口腔潰瘍 中醫認為,車厘子性很熱生濕。如果已經上火,患有口腔潰瘍、癤腫、痔瘡等,或是虛熱咳嗽,就不應該吃車厘子,否則會加重病情。 3.兒童不宜過量食用 車厘子屬火性,大熱,平素有熱性病及喘竇者不可食用。特別是小兒,過食車厘子易患發熱性病、肺結核,慢性支氣管炎與支氣管擴張等病。若出現陰虛咳嗽的症狀,如乾咳少痰,或痰多色黃而稠,午後潮熱、顴紅、盜汗、舌質紅,脈細軟時,應忌食車厘子。因此,車厘子雖然好吃,但不要讓小兒過食。 4.腎臟不好的人 車厘子含鉀量較高,每100公克含鉀258毫克。有腎臟病的人,腎功能正常時可以少吃一點,但腎功能失常少尿的時候不能再吃。 5.糖尿病人 車厘子為升糖指數高的水果,糖尿病患者可以吃車厘子,但需限制攝取。但是,一般不建議糖尿病患者食用車厘子。 6.上火的人 車厘子性熱,如果氣候比較炎熱,人又特別容易上火,那麼一次吃車厘子的數量一定要嚴格控制,一般也吃五個、十個就可以了,不宜太多,現在好多人一吃就是一盤,專家稱,這個量有點多,不宜多吃。 第九名:荔枝 荔枝原產於中國南部,是一種歷史悠久的水果,在古代,由於交通極為不便,想要品嚐到荔枝的美味並非易事,通常只有皇家貴族才有幸享用,因此荔枝被譽為 “果中之王”。即便到了現代,荔枝已經變得人人可得,但因其獨特的美味和豐富的營養,依然保留著 “果中之王” 的美譽。 荔枝是一種平性的水果,味甘、酸,性溫,能夠入心、脾、肝經。其果肉具有多種功效,如補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神等,對於一些常見的身體不適有很好的緩解作用。荔枝核也具有理氣、散結、止痛的功效,可用於治療一些特定的症狀。 此外,荔枝還能止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。同時,荔枝還具有補腦健身,開胃益脾,促進食慾等功效。不過,要注意的是,荔枝多食易上火。 然而,食用荔枝也有一些禁忌。荔枝屬於熱性水果,對於口瘡患者,如口舌潰瘍、口腔糜爛等,不宜食用荔枝,否則容易助熱上火。在傷風感冒期間、患有急性發炎、肝病、腎臟病、糖尿病、胃腸病的人也不宜吃荔枝,以免加重病情。 此外,容易過敏的人最好不要吃荔枝,因為有時可能會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹和搔癢等過敏症狀。 除了上述禁忌,荔枝還有一些飲食搭配上的注意事項。荔枝不能和黃瓜、動物肝臟、牛奶、胡蘿蔔等一起吃,否則可能會影響食物的營養價值,甚至引起不適症狀。可能影響食物營養價值,引起不適症狀。 第八名:草莓 草莓,這廣受大眾喜愛的水果,營養價值豐富,堪稱水果中的營養寶庫。它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天門冬胺酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等眾多營養素,為我們的身體提供了全方位的營養補充。 除了內在的營養價值,草莓的外觀也十分吸引人。它的形狀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃鬱。草莓不僅擁有艷麗的色彩,還散發著一般水果所沒有的獨特芳香,這種芳香能夠讓人感到愉悅和放鬆。 正因如此,草莓被譽為 “水果皇后”,在眾多水果中脫穎而出,備受人們的青睞。無論是直接食用,還是用來製作甜點、飲料等,草莓都能展現出其獨特的魅力,為我們的生活增添一份甜蜜和美麗。 一、草莓不能跟什麼一起吃? 1.草莓+地瓜 草莓和地瓜一起吃會導致腸胃不適,造成腸胃功能紊亂,不利於人體消化系統的功能,也不利於人體的生長發育和新陳代謝。 2、草莓+黃瓜 草莓和黃瓜一起吃會破壞維生素 C,不利於人體對維生素 C 的消化和吸收。日常生活中應盡量避免一起食用。 3.草莓+櫻桃 草莓和櫻桃一起吃容易上火,可能導致扁桃體發炎、小便赤黃、大便乾燥等,不利於人體的生長發育。 。 4.草莓+豬排 草莓和豬排一起吃會導致胃腸不適,造成腸胃功能失調,不利於人體消化系統的功能,也不利於人體的生長發育。 5.草莓+涼性食品 草莓性涼,不宜多吃,同時不能與其他涼性食物如海鮮、啤酒等一起大量食用,否則會導致腹瀉、腸胃不適、嘔吐等症狀。 6.草莓+富含鈣質的食品 草莓中富含許多人體所需營養物質,其中還含有大量鞣酸,其與鈣質結合後會形成草酸鈣,不易消化、難於吸收,會將鈣質從糞便中帶出體外,還增加了患結石的風險。 7.草莓+蛋白食物 草莓含有草酸、水楊酸等酸性成分,與蛋白類食物一起吃時會造成蛋白質的變質,降低蛋白質的吸收,同時也會降低草莓維生素 C 的吸收,降低兩種食物的營養價值。常見的高蛋白飲食包括豆類食物、蛋白粉等。 8.草莓+油膩食物 草莓屬於涼性的食物,不宜和油膩的食物一起食用。油膩的食物在食用之後需要胃腸保持一個良好的消化功能才能更好地消化吸收,而在吃草莓之後會導致胃腸偏向虛寒,導致油膩食物難以消化,還可能引起腹瀉。 二、草莓宜和什麼一起吃? 1.草莓+榛子 草莓和榛果一起食用可預防貧血,提高免疫力,增強體質,滋潤皮膚,對便秘有一定的預防作用,還可以預防心血管疾病的產生。 2、草莓+紅糖 草莓和紅糖一起食用可利咽潤肺,補氣虛,補血,活血,對身體有一定的保健作用,還有一定的美容養顏效果。 3.草莓+冰糖 草莓和冰糖一起食用可解渴除煩,滋潤肺部,使人呼吸順暢,還可以止咳平喘,降血脂,降血壓。 4.草莓+牛奶 草莓和牛奶一起食用有助於維生素B12的吸收,補充人體所需的蛋白質,美容養顏,補充營養,抑制腫瘤的產生,也能起到安神的作用。 5、草莓+優格 草莓和優格一起食用可助消化、解渴安神,促進腸胃的蠕動,促進營養物質的消化吸收,保護腸胃,有一定的防癌抗癌作用,同時還可以提高人體的免疫力。 6.草莓+豆腐 草莓和豆腐一起食用可減重淡斑,預防心臟血管疾病,對癌症有一定的預防作用,還可以軟化血管,抗血栓。 7.草莓+玉米 草莓和玉米一起食用可祛斑美膚,促進腸胃的蠕動,有效抗氧化、抗衰老,對癌症有一定的防治作用,還可以防治便秘,降血脂,降血壓。 8.草莓+山楂 草莓和山楂一起食用可補虛養血,降血脂,有效預防心血管疾病,開胃消食,活血化瘀,抗衰老,抗氧化,有一定的美容養顏作用。 9.草莓+橘子 草莓和柳橙一起食用可美白肌膚,促進腸胃的蠕動,增強食慾,有效治療嘔吐、肝胃鬱熱等症狀,提高人體的免疫力。 三、草莓不適合什麼人吃 1.胃不好的人 對於胃不好的人沒有禁吃草莓,但不能多吃,為了避免草莓酸性物質加重對胃部的影響,以免引起胃部不適,所以吃草莓的時候盡量不要多吃。另外,不要吃冰冷草莓,以免對胃部產生刺激,引起胃病等復發。 2.患有尿路結石的人 對於患有尿路結石和腎功能不好的人也不建議多吃,因為草莓含有草酸鈣的成分,過多使用會導致病情加重,同時也會引起胃腸功能的絮亂。所以,任何東西都應該適當適量的食用最佳。 3.濕氣重的人 痰濕內盛、腸滑便瀉者、肺寒咳嗽(咳白痰)的人不宜多吃草莓。 4.經期女性 容易經痛的女性朋友在月經來潮時不要吃太多草莓,以免加重經痛症狀。 四、一天吃多少草莓才合適?草莓吃多了會怎麼樣? 草莓性涼,一次不適宜吃太多,尤其在乍暖還寒的春季,否則腸胃會因過寒而不舒服,建議一般每次食用不超過10~20顆為宜,兒童應減量。那麼,草莓吃多了會怎麼樣呢? 1、過敏 吃草莓過敏是與草莓表皮中的蛋白質有關,這種蛋白質與存在於花粉中的過敏原相類似。草莓表皮上有軟毛針尖,這類茸毛的性質也跟花粉一樣,因為花粉就是由植物茸毛構成的。這些都可能引起過敏。 2、腹瀉 草莓表面帶有許多細小的籽,這些水果籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,它們會刺激腸道蠕動,促進腸道內容物更快地排出體外。因為日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人,就很適合吃草莓。