Guida completa all'allenamento per il ciclocross скачать в хорошем качестве

Guida completa all'allenamento per il ciclocross

Il ciclocross è una disciplina appassionante, caratterizzata da un circuito ad anello con salite, discese, e ostacoli, spesso immersi nel fango. Questo sport offre un'alternativa allenante e divertente per gli amanti della MTB e delle bici da strada. ► Dai il meglio quando pedali: https://corsi.bikeitalia.it/corso/pro... ► Diventa un ciclista più forte: https://corsi.bikeitalia.it/corso/div... ► Allenati con noi: https://allenati.bikeitalia.it/ (prenota una call gratuita) 🔄 Allenamento Specifico per il Ciclocross Affrontare una gara di ciclocross non è facile: richiede un allenamento dedicato e una padronanza delle tecniche di guida. In questo video, esploreremo come prepararti al meglio per una gara di ciclocross. 🏋️ Capacità da Sviluppare: Lavoro in soglia lattacida/anaerobica: Scopri come migliorare la tua resistenza e potenza con esercizi specifici. Base aerobica: Impara a spingere rapporti lunghi a basse frequenze di pedalata, fondamentale per le condizioni difficili del ciclocross. Cross-training: Integra allenamenti alternativi come la corsa campestre o il trail running per aumentare la tua soglia anaerobica. Tecnica: Padroneggia le tecniche di guida nel fango, equilibrio e transizioni rapide tra pedalata e corsa.