افضل الأطعمة للحفاظ علي امعائك - تناولها يوميا وانقذ معدتك من التلف! скачать в хорошем качестве

افضل الأطعمة للحفاظ علي امعائك - تناولها يوميا وانقذ معدتك من التلف!

تحتوي أمعائك على تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة المهمة لصحتك العامة. ومع ذلك، يمكن أن يؤثر الإجهاد وسوء التغذية والسموم البيئية على توازن هذه الكائنات الحية الدقيقة، مما يؤدي إلى أعراض غير مريحة مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال وأمراض الأمعاء الالتهابية. ولكن هناك أخبار جيدة، فالعلم يظهر أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تطهير ودعم صحة الأمعاء. من الأطعمة الغنية بالبريبايوتيك التي تغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة إلى الأطعمة المليئة بالبوليفينول الذي يساعد على تقليل الالتهاب، سنستكشف العلم وراء بعض الأطعمة القوية التي يمكن أن تساعد في تطهير وتعزيز صحة الأمعاء. لذا، تابع لمعرفة كيفية تغذية أمعائك بالأطعمة المناسبة. تعتبر الصحة الجيدة للمعدة أمرًا حيويًا للحفاظ على الصحة العامة للجسم . فالمعدة هي المسؤولة عن هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم. وللحفاظ على صحة المعدة وتجنب التلف ، يجب تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على تحسين صحة المعدة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المعوية. تحتوي الأطعمة المفيدة للمعدة على العديد من القيم الغذائية المهمة مثل الألياف والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الصحية ومضادات الأكسدة. ومن بين أفضل الأطعمة التي تساعد على حماية المعدة والحفاظ على صحتها: لذا، يجب تناول هذه الأطعمة بانتظام وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة والمقلية والمعالجة، وتناول الطعام ببطء وتجنب الإفراط في تناول الطعام وتناول وجبات صغيرة ومتكررة في اليوم. كما ينصح بالإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول والمنبهات والمسكنات، للحفاظ على صحة المعدة والحفاظ على الصحة العامة للجسم. الطوابع الزمنية ⌛ : المقدمة - 00:00 ⏱️ بالبريبايوتيك - 00:35 ⏱️ بالبوليفينول _ 00:45 ⏱️ التفاح - 01:10 ⏱️ الزنجبيل - 02:50 ⏱️ الجوز - 04:30 #المعدة #الصحة #الجهاز_الهضمي للاشتراك في القناه / ‪@Dr.AbanoubAtef‬ الهدف من القناه هو / التركز على توفير محتوى تعليمي حول الصحة العامة للجميع ، وتهدف إلى تحسين الوعي الصحي لدى المشاهدين وتعزيز التوعية الصحية للجميع. وتقدم نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية والتغذية الصحية، مما يساعد على تعزيز الصحة فلا تبخل علي صحتك عزيزي بالاهتمام بها. 🔹 إخلاء المسؤولية🔹 ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته. لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة أو تحت إشرافي الشخصي قناتكم / صحة تبس 🌹 SI7A TIPS