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GUIDE ULTIME : Comment être en BONNE SANTE PHYSIQUE ET MENTALE

🌿 12 piliers pour une santé physique et mentale durable Depuis plusieurs années, j’explore ce qui me fait vraiment du bien au quotidien. Pas pour atteindre un objectif parfait, mais pour me sentir alignée, équilibrée, en paix avec mon corps et ma tête. Dans cette vidéo, je partage les 12 piliers que j’ai intégrés à mon mode de vie pour prendre soin de moi, simplement, sans pression. Peut-être que certains te parleront aussi 💛 00:00 : Intro 00:56 : Pilier n°1 - L'équilibre 01:53 : Pilier n°2 - Le mouvement 02:57 : Pilier n°3 - L'alimentation 04:42 : Pilier n°4 - Le sommeil 06:02 : Pilier n°5 - L'environnement 06:34 :Pilier n°6 - L'entourage 07:49 : Pilier n°7 - Passer du temps en nature 08:16 : Pilier n°8 - Ralentir 09:09 : Pilier n°9 - S'écouter et se connaître 09:35 : Pilier n°10 - La gratitude et l'amour 10:16 : Pilier n°11 - La compo des produits (cosmétiques et ménage) 11:01 : Pilier n°12 - Continuer d'apprendre 🔗 Ce que j’utilise au quotidien : 🌱 Ma protéine vegan préférée → https://amzn.to/4ltxhkE 👉 Ce lien est affilié, ce qui signifie que je touche une petite commission si tu commandes via ce lien, sans coût supplémentaire pour toi. Merci si tu passes par là, ça soutient ma chaîne 🙏 ✨ Si cette vidéo t’a parlé, pense à laisser un petit like, un commentaire ou à t’abonner. Ça m’aide énormément, surtout au début 🙏 Je poste une vidéo par semaine 🌿 ✨📧 Contact pro : [email protected] TAG : #santéphysique #santémentale #bienêtre #routinebienêtre #modedeviesain #habitudessaines #alimentationéquilibrée #sommeildequalité #gestiondustress #motivationdouce #exerciceregulier #vieéquilibrée #developpementpersonnel #energiequotidienne #fitnessdébutant #mouvementquotidien #activitephysique #routinedusoir #routinematinale #habitudespositives #styledeviesain #resethealthy #astucesbienêtre #vivresimplement #conseilssanté #viedouce #routine2025