🔴Сон без таблеток скачать в хорошем качестве

🔴Сон без таблеток

😴 Не можете уснуть? Мысли не выключаются? Просыпаетесь разбитым? Вы пробовали мелатонин, считали овец, уставали до изнеможения — а сон так и не пришёл. Знакомо? На этом вебинаре врач-психотерапевт Андрей Бобровский (30 лет практики, 10 000+ пациентов) раскрывает правду о бессоннице, которую не говорят врачи, и даёт 3 работающие техники, которые можно применить уже сегодня ночью. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎯 ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ Почему мелатонин перестал помогать (и почему он никогда не был «волшебной таблеткой») ✅ 4 типа бессонницы — определите свой и поймите, как с ним работать ✅ Почему после отпуска вы спите хуже, чем до него ✅ 3 научно доказанные техники засыпания без лекарств ✅ Как отличить бессонницу от тревожного расстройства ✅ Чек-лист здорового сна: еда, свет, время ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 3 ТЕХНИКИ ИЗ ВЕБИНАРА: 🧠 Когнитивное перемешивание — представляйте случайные образы на одну букву (кот, корабль, карандаш...). Большинство не доходят до третьей буквы — засыпают раньше. 🔄 Парадоксальное намерение — вместо «хочу уснуть» говорите себе «не буду спать». Звучит абсурдно? Работает отлично. 📝 Выгрузка мозга — за 10 минут до сна выпишите ВСЁ, что крутится в голове. Мозг получает сигнал: информация сохранена, можно отключаться. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук 30 лет клинической практики Основатель сети клиник «Доктор Борменталь» (50+ клиник по России) Создатель санатория «Тюрьма для жира» Эксперт по когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-Б) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ ВАЖНО ЗНАТЬ: Бессонница и лишний вес — родные сёстры. Обе не болезни, а симптомы. Обе лечатся не таблетками. Если ваша бессонница длится больше 3 месяцев — это уже хроническая форма, и одних техник недостаточно. КПТ-Б (когнитивно-поведенческая терапия бессонницы) — золотой стандарт ВОЗ, эффективнее снотворных и без побочек. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 КУРС «СОН БЕЗ ТАБЛЕТОК» 6 живых вебинаров по 2 часа КПТ-Б под руководством врача 18+ практик и аудиомедитаций Чат поддержки на весь курс Разбор фармакологии без маркетинга 🔗 Ссылка на курс https://hypnocourse.ru/ ⬇️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и нажмите 🔔, чтобы не пропустить новые вебинары о здоровье, сне и психологии. 💬 Напишите в комментариях: К какому из 4 типов бессонницы вы себя относите? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #сон #бессонница #какуснуть #здоровыйсон #психотерапия #мелатонин #техникизасыпания #тревога #кптб #бобровский #снобезтаблеток #лайфхаки #здоровье #психология #релакс #медитация