• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

ทำไมต้องสควอช? — วัคซีนกันล้ม ที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ | สูงวัย ใกล้หมอ скачать в хорошем качестве

ทำไมต้องสควอช? — วัคซีนกันล้ม ที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ | สูงวัย ใกล้หมอ 3 дня назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ทำไมต้องสควอช?  —  วัคซีนกันล้ม ที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ | สูงวัย ใกล้หมอ
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ทำไมต้องสควอช? — วัคซีนกันล้ม ที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ | สูงวัย ใกล้หมอ в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ทำไมต้องสควอช? — วัคซีนกันล้ม ที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ | สูงวัย ใกล้หมอ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ทำไมต้องสควอช? — วัคซีนกันล้ม ที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ | สูงวัย ใกล้หมอ в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



ทำไมต้องสควอช? — วัคซีนกันล้ม ที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ | สูงวัย ใกล้หมอ

รู้ไหมว่าขาของคุณกำลังสูญเสียกล้ามเนื้อเงียบ ๆ ทุกปีหลังอายุ 50? 😰 หลายคนคิดว่าลุกนั่งยากเป็นเรื่องปกติของการแก่ แต่จริง ๆ แล้วมันเป็นสัญญาณเตือนที่เราแก้ไขได้! วันนี้หมอนุ่นและลุงหมอมาโกะโตะจะมาเปิดเผยว่า ทำไมสควอชถึงเป็น "วัคซีนกันล้ม" ที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ มันช่วยกล้ามเนื้อไหนบ้าง และที่สำคัญคือ—เริ่มทำอย่างไรให้ปลอดภัย 💪 ในคลิปนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่า ทำไมกล้ามเนื้อขาถึงเสื่อมเร็วที่สุด | สควอชทำงานอย่างไรกับ quadriceps, hamstrings, glutes | เริ่มต้นยังไงให้ง่ายและปลอดภัย (แค่ลุกนั่งจากเก้าอี้!) | ใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเห็นผล | และที่สำคัญ—ยังไม่สายเลย แม้อายุ 70-80 ปียังทำได้! 🌟 เริ่มต้นวันนี้เลย เพียงแค่ 5 ครั้ง และค่อย ๆ เพิ่มขึ้น ขาแข็งแรง = อิสรภาพในชีวิต ✨ 🩺 ถ้าชอบแนวนี้ ฝากกดติดตามกันได้เลยนะคะ หรือถ้าใครมีเรื่องสุขภาพแบบไหนที่อยากฟัง ลองเม้นท์คุยกันได้ พวกเราอ่านทุกข้อความค่ะ 😊 🎈บทความ/งานวิจัยอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ 1. Sarcopenia และการสูญเสียกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ Source: von Haehling, S., Morley, J. E., & Anker, S. D. (2010). An overview of sarcopenia: facts and numbers on prevalence and clinical impact. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 1(2), 129-133. 2. ประโยชน์ของการฝึกสควอชในผู้สูงอายุ Source: Yoshiko, A., & Watanabe, K. (2021). Impact of home-based squat training with two-depths on lower limb muscle parameters and physical functional tests in older adults. Scientific Reports, 11(1), 6855. 3. Sit-to-Stand Test เป็นตัวทำนายอายุขัย Source: Brito, L. B., Ricardo, D. R., Araújo, D. S., Ramos, P. S., Myers, J., & Araújo, C. G. (2014). Ability to sit and rise from the floor as a predictor of all-cause mortality. European Journal of Preventive Cardiology, 21(7), 892-898. ⚠️คำชี้แจงสำคัญสำหรับผู้ชมทุกท่าน: 1. ในคลิปอาจมีการพูดถึงแนวทางดูแลสุขภาพ การตรวจรักษา หรือผลิตภัณฑ์บางอย่าง แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนควรทำตามนะครับ เพราะร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน หากต้องการปรับใช้กับตัวเอง ควรปรึกษาผู้ให้การดูแลด้านสุขภาพที่รู้จักประวัติเฉพาะบุคคลจะดีที่สุด 2. หากมีอาการที่น่าสงสัย หรืออาจเข้าข่ายเหตุฉุกเฉิน อย่าชะลอการขอความช่วยเหลือ และอย่าใช้ข้อมูลในคลิปแทนการประเมินจากบุคลากรทางการแพทย์ แนะนำให้โทรติดต่อคนใกล้ชิดที่ไว้ใจได้ หรือหน่วยแพทย์ฉุกเฉิน 1669 ศูนย์เนรนทร ทันที 3. ตัวละครที่ปรากฏในคลิปนี้เป็นบุคคลสมมติ ถูกออกแบบขึ้นเพื่อเล่าเรื่องจากข้อมูลทางการแพทย์จริงในรูปแบบที่เข้าใจง่าย ไม่มีความเกี่ยวข้องกับบุคคลจริง และไม่ได้เป็นบุคลากรทางการแพทย์ตัวจริงแต่อย่างใด 4. สิ่งที่ตัวละครในคลิปพูดคุยกัน อ้างอิงจากข้อมูลทางสุขภาพและประสบการณ์ที่พบได้จริงในสังคม แต่ไม่ได้เป็นคำวินิจฉัยหรือคำแนะนำเฉพาะเจาะจง ผู้ชมสามารถใช้เป็นจุดเริ่มต้นในการเรียนรู้ และควรนำไปพูดคุยกับผู้ดูแลสุขภาพที่ไว้ใจได้ก่อนตัดสินใจใด ๆ 5. คลิปนี้ใช้เทคโนโลยี AI ในการสร้างเสียงพากย์ บทพูด และการเล่าเรื่อง เพื่อให้เนื้อหาฟังเข้าใจง่ายและเข้าถึงได้มากขึ้น ผู้ชมควรใช้ข้อมูลอย่างมีวิจารณญาณ และไม่ควรใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่รู้จักสุขภาพของคุณโดยตรง

Comments
  • Даю 5 ДОКАЗАННЫХ упражнений от артроза! Пациенты сначала не верят, а потом плачут от счастья! 3 недели назад
    Даю 5 ДОКАЗАННЫХ упражнений от артроза! Пациенты сначала не верят, а потом плачут от счастья!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • รู้สึกเครียดให้ทำแบบนี้ — 5 เทคนิคการหายใจ ลดความเครียด (สุขภาพผู้สูงวัย) | สูงวัยใกล้หมอ 1 день назад
    รู้สึกเครียดให้ทำแบบนี้ — 5 เทคนิคการหายใจ ลดความเครียด (สุขภาพผู้สูงวัย) | สูงวัยใกล้หมอ
    Опубликовано: 1 день назад
  • อายุเกิน 60 ปี? 4 ถั่วทำลายสมอง - และ 4 ถั่วป้องกันสมองเสื่อม | ดร. ปรเมศวร์ 1 день назад
    อายุเกิน 60 ปี? 4 ถั่วทำลายสมอง - และ 4 ถั่วป้องกันสมองเสื่อม | ดร. ปรเมศวร์
    Опубликовано: 1 день назад
  • 1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах! 4 месяца назад
    1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Удар по Зеленскому, фронт в движении, Россию отключили. Лавров «пропал», робот упал. Разбор новостей 4 часа назад
    Удар по Зеленскому, фронт в движении, Россию отключили. Лавров «пропал», робот упал. Разбор новостей
    Опубликовано: 4 часа назад
  • Трамп не отвечает Путину! Залужный взял слово. Скандал с коррупцией. Правда про Покровск. ШЕЙТЕЛЬМАН 4 часа назад
    Трамп не отвечает Путину! Залужный взял слово. Скандал с коррупцией. Правда про Покровск. ШЕЙТЕЛЬМАН
    Опубликовано: 4 часа назад
  • หมอญี่ปุ่นแนะ — เช้า 5 นาที เปิดหลอดเลือดก่อนเดิน | สูงวัย ใกล้หมอ 3 недели назад
    หมอญี่ปุ่นแนะ — เช้า 5 นาที เปิดหลอดเลือดก่อนเดิน | สูงวัย ใกล้หมอ
    Опубликовано: 3 недели назад
  • СОВЕТЫ ОТ ПРОФ.ОРГАНИЗАТОРА - простыня на резинке, кофта с капюшоном и другие 12 дней назад
    СОВЕТЫ ОТ ПРОФ.ОРГАНИЗАТОРА - простыня на резинке, кофта с капюшоном и другие "неудобные" предметы
    Опубликовано: 12 дней назад
  • ЛИЦО ПОМОЛОДЕЕТ СЛИШКОМ СИЛЬНО ОТ ЭТОГО. Будьте ОСТОРОЖНЫ с этими упражнениями 6 месяцев назад
    ЛИЦО ПОМОЛОДЕЕТ СЛИШКОМ СИЛЬНО ОТ ЭТОГО. Будьте ОСТОРОЖНЫ с этими упражнениями
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 25 секретов стирки, о которых вы не знали. ПОЛНЫЙ ГИД ПО СТИРКЕ 2 недели назад
    25 секретов стирки, о которых вы не знали. ПОЛНЫЙ ГИД ПО СТИРКЕ
    Опубликовано: 2 недели назад
  • #รายการมยุราหาเรื่องเมาท์ EP.61 I หมิว ลลิตา ถูกตราหน้าว่า “เลี้ยงลูกไม่เป็น” !!! 2 дня назад
    #รายการมยุราหาเรื่องเมาท์ EP.61 I หมิว ลลิตา ถูกตราหน้าว่า “เลี้ยงลูกไม่เป็น” !!!
    Опубликовано: 2 дня назад
  • После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы! 3 недели назад
    После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ПОКРОВСК И КУПЯНСК! УТРОМ НАЧАЛОСЬ... СТАРИКОВ - ПРЯМОЙ ЭФИР! СРОЧНО! ПРОРЫВ РФ НА ГУЛЯЙПОЛЕ Трансляция закончилась 1 час назад
    ПОКРОВСК И КУПЯНСК! УТРОМ НАЧАЛОСЬ... СТАРИКОВ - ПРЯМОЙ ЭФИР! СРОЧНО! ПРОРЫВ РФ НА ГУЛЯЙПОЛЕ
    Опубликовано: Трансляция закончилась 1 час назад
  • ทำอย่างไรให้อายุ 102 ปี แต่เหมือนคนอายุ 70 ปี ฟิตปั๋งพลังเวอร์ | ดูให้รู้ Dohiru [CC] 1 месяц назад
    ทำอย่างไรให้อายุ 102 ปี แต่เหมือนคนอายุ 70 ปี ฟิตปั๋งพลังเวอร์ | ดูให้รู้ Dohiru [CC]
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Россию ждет судьба СССР. Рост цен больше сдерживать не будут. Беседа с Игорем Липсицем 17 часов назад
    Россию ждет судьба СССР. Рост цен больше сдерживать не будут. Беседа с Игорем Липсицем
    Опубликовано: 17 часов назад
  • 30 นาทีต่อวัน — ขอแค่อยู่กับธรรมชาติ  ร่างกายคุณจะเปลี่ยนไปอย่างนี้ | สูงวัย ใกล้หมอ 2 часа назад
    30 นาทีต่อวัน — ขอแค่อยู่กับธรรมชาติ ร่างกายคุณจะเปลี่ยนไปอย่างนี้ | สูงวัย ใกล้หมอ
    Опубликовано: 2 часа назад
  • หมอญี่ปุ่นแนะ — คนเข่าไม่ดีต้องดู! เดินไม่ได้ก็ยังฟื้นได้ด้วย 6 ท่านี้ | สูงวัย ใกล้หมอ 2 недели назад
    หมอญี่ปุ่นแนะ — คนเข่าไม่ดีต้องดู! เดินไม่ได้ก็ยังฟื้นได้ด้วย 6 ท่านี้ | สูงวัย ใกล้หมอ
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Эскорт для Путина и мужчины Матвиенко: как женщины выживают в российской политике? 1 день назад
    Эскорт для Путина и мужчины Матвиенко: как женщины выживают в российской политике?
    Опубликовано: 1 день назад
  • ⚡️ Удар «Кинжалами» по Киеву || Срочный вылет Зеленского из страны 7 часов назад
    ⚡️ Удар «Кинжалами» по Киеву || Срочный вылет Зеленского из страны
    Опубликовано: 7 часов назад
  • Шендерович: Чувство злорадства никуда не деть 7 часов назад
    Шендерович: Чувство злорадства никуда не деть
    Опубликовано: 7 часов назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5