Как быстро заснуть: 5 проверенных советов, подтверждённых наукой скачать в хорошем качестве

Как быстро заснуть: 5 проверенных советов, подтверждённых наукой

Трудно заснуть по ночам? В этом видео доктор Кету делится пятью простыми, научно обоснованными методами, которые помогут вам расслабиться, успокоить разум и быстрее заснуть. Эти методы включают в себя: ✔️ Дыхательная техника 4-7-8 ✔️ Прогрессивная мышечная релаксация ✔️ Когнитивное перемешивание ✔️ Парадоксальное намерение ✔️ Военный метод Плюс бонусный совет о том, почему постоянный режим сна — самый эффективный инструмент для лучшего отдыха. Это видео предназначено исключительно для образовательных целей и не заменяет медицинскую консультацию. Пожалуйста, обратитесь к врачу за рекомендациями, подходящими именно вам. Если это видео окажется для вас полезным, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь, чтобы получать больше практических советов о здоровье, основанных на фактических данных. 🔔 ВИДЕО ВИДЕО:    / @drkethu   🎬 ВИДЕО ВИДЕО ВИДЕО: ▶    • Heal Your Gut, Heal Your Mind: Simple Step...   ▶    • Weight Loss for Busy People – No Gym Requi...   ▶    • 5 Foods That Harm Your Liver | Ivy League ...   ▶    • How to Reduce Fat in Your Liver: A Doctor’...   ▶    • Avoid These 3 Artery Clogging Foods NOW! 🚫...   ▶    • Intermittent Fasting vs Time-Restricted Ea...   ▶    • Magnesium Deficiency: The Hidden Cause of ...   ▶    • Lactose Intolerance: The Science, Symptoms...   САЙТ: https://www.sripathikethumd.com/conta... ⚡ Подписывайтесь на меня:- ▶ Instagram:-   / dr.kethu   ▶ TikTok:-   / drkethu   ▶ Facebook:- https://web.facebook.com/profile.php?... ▶ Твиттер: - https://x.com/i/flow/login?redirect_a... ▶ Linkedin: -   / sripathi-r-kethu-md-facg-fasge-8ba00a6a   #sleepbetter #fallasleepfast #sleeptins #insomniahelp #bettersleep #healthtips #sciencebacked #sleeprotine #wellness #healthyliving #DrKethu #SleepScience #Хакидлясна #МетодыРелаксации #ПрограммаОтходаВНочь #КакСпать #ХорошоСпать #Сон