5 упражнений для улучшения стабильности плеча скачать в хорошем качестве

5 упражнений для улучшения стабильности плеча

В сегодняшнем видео обсуждаются реабилитационные упражнения, разработанные для улучшения стабильности плечевого сустава. Эти упражнения полезны для людей с врожденной повышенной подвижностью суставов и людей, перенесших травму с вывихом плеча. Нестабильность плеча — это состояние повышенной подвижности сустава, которое влияет на пассивные ограничения плечевого сустава (суставную губу, капсулу и связки) и может быть в целом классифицировано как травматическая или атравматическая. Травматические случаи возникают в результате травмы и обычно затрагивают только одно плечо (односторонняя) и демонстрируют повышенную подвижность только в одном направлении (однонаправленная). Атравматические случаи, с другой стороны, часто возникают без травмы и демонстрируют повышенную подвижность в обоих плечах (двусторонняя) и в нескольких направлениях (разнонаправленная нестабильность). Хотя обе категории нестабильности могут быть улучшены с помощью реабилитации, улучшения различаются в зависимости от типа нестабильности. Исследования показали, что примерно в 15% случаев травматических случаев наблюдались хорошие или отличные результаты упражнений, в то время как в 83% случаев атравматических случаев наблюдалось улучшение. Дело в том, что в некоторых травматических случаях физические упражнения не улучшают состояние и требуют хирургического вмешательства. Если вы страдаете от нестабильности плеча, обязательно попробуйте консервативное лечение, в частности, нейромышечный контроль и упражнения на силу и выносливость мышц, прежде чем прибегать к хирургической реконструкции. *Моя новая книга содержит комплексные программы реабилитации для 50 наиболее распространенных травм и болевых синдромов, включая программу при нестабильности плеча и разрывах суставной губы. Перейдите по ссылке ниже, чтобы узнать больше и заказать книгу! https://a.co/d/1q3BjgP Ссылка на эластичные трубки: https://amzn.to/3JD7STm Ссылка на Theraband: https://amzn.to/3zCgTrn