40 MIN HOMBROS y BRAZOS (tríceps + bíceps) en CASA - Rutina en Tiempo Real, Biseries скачать в хорошем качестве

40 MIN HOMBROS y BRAZOS (tríceps + bíceps) en CASA - Rutina en Tiempo Real, Biseries

Rutina para DEFINIR HOMBROS y BRAZOS en Casa 💪 Se entrena centrados en TODAS las partes del BRAZO y HOMBRO 🔥 Lleva una alimentación adecuada para resultados más increíbles. Respeta la técnica, controla siempre el movimiento, suma un descanso adecuado, sé constante y verás resultados sorprendentes 💥 ▸ Duración: 40 min. ▸ Calentamiento + Rutina (3 Bisets + 2 Finisher) ▸ 2 y 1 round c/uno ▸ Descanso: 1 - 3 min. ▸ Equipo: mancuernas/peso casero ▸ Para Hombres y Mujeres, nivel intermedio-avanzado 💪 ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Únete al canal, por muuy poco ayúdanos a seguir creciendo junto a ti para más rutinas a tope ❤️‍🔥 un pequeño monto simbólico para ayudarnos:    / @europasportnutrition   Rutina: 00:00 Indicaciones 00:31 CALENTAMIENTO 04:01 Prepárate para la Rutina 🥵 05:06 1. BISET 13:21 descanso (1-3 min.) 14:28 2. BISET 28:21 descanso (1-3 min.) 29:27 3. BISET 37:40 descanso (1-3 min.) 38:44 FINISHER 39:54 LO LOGRASTE!!! 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF Music provided by NoCopyrightSounds: METR & Adrian Benson - Broken Love (feat. Ima Sobé) Scythermane, SH3RWIN, NXGHT! - DANÇA DO VERÃO Anna Yvette, Lost Sky - Carry On Unknown Brain x Rival - Control (feat. Jex) NIVIRO - Dancefloor Dreamer No Hero, Tatsunoshin - All Or Nothing m3gatron - Love Letter Immy Odon - Back To Default Tobu - Live Your Life Whales - Die For You KDH, Syn Cole, Vikkstar, Joe Jury - Another Way Vaskan - Your Love Shiah Maisel, Abstrakt, Perk Pietrek - Running Away Lost Sky x ANGELPLAYA x Chris Linton – Unbreakable DJ FKU - DELTA RetroVision - Puzzle (2024 Edit) NCT, RIENK - Freefall Rarin, Mason Musso, Tyla Yaweh - Beautiful Disaster Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   #RutinaESN #BrazosHombrosESN #RutinaBrazos #RutinaHombros D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.