Стресс, Устойчивость. Навыки скачать в хорошем качестве

Стресс, Устойчивость. Навыки

Как перестать реагировать на стресс на автопилоте? Почему мы часто реагируем на стресс одинаково и во вред себе? Как отличить здоровую адаптацию от дезадаптивных стратегий, которые разрушают жизнь? В этом эфире психологи Виктория Пилюгина и Марина Патренина говорят о том, как устроена наша устойчивость к стрессу и почему важно вовремя заметить свои автоматические реакции. О чем пойдет речь: Стресс — это не враг: Разбираемся, что стресс — это естественная адаптивная реакция организма, и как перестать его бояться. Автоматизмы под микроскопом: Обсуждение типичных дезадаптивных реакций (агрессия, избегание, замирание) и их краткосрочных и долгосрочных последствий для качества жизни. Момент выбора: Как развить навыки осознанности, чтобы поймать тот самый миг между стимулом и реакцией, и вернуть себе право выбора поведения. Инструменты ACT (терапии принятия и ответственности): Что такое психологическая гибкость и как шесть ключевых процессов ACT помогают ее развить. Применение схемотерапии: Как выявить «нерабочие» жизненные стратегии (режимы), которые мешают справляться со стрессом, и заменить их на более здоровые. Из этого видео вы узнаете: — Как ваши автоматические реакции на стресс могут вредить вашим отношениям, работе и самоощущению. — Почему важно не подавлять эмоции, а понимать их механизм. — Конкретные психологические подходы (ACT и схемотерапия), которые учат лучше разбираться в своих мыслях и чувствах. — Как развить психологическую гибкость, чтобы легче адаптироваться к трудным ситуациям и жить более счастливую и осознанную жизнь. Ведущие эфира: Виктория Пилюгина (https://t.me/victoria_pilugina_room) Марина Патренина (https://t.me/Marina_Patrenina) Это видео для вас, если вы ищете способы укрепить свое ментальное здоровье, хотите научиться справляться с давлением и готовы получить реальные инструменты для работы над собой. Полезные материалы и анонсы: Наш сайт: http://мывместеонлайн.рф Телеграм-канал: https://t.me/wegrouppsy Сообщество ВК: https://vk.ru/club229273726 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые эфиры о психологии, осознанности и восстановлении!