"생각이 너무 많을 때, 이 방법 써보세요." ㅣ호흡 알아차림 명상 скачать в хорошем качестве

"생각이 너무 많을 때, 이 방법 써보세요." ㅣ호흡 알아차림 명상

"지금 이 순간, 호흡을 따라가며 깊은 고요 속으로 들어가 보세요." 안녕하세요? ‪@명상하는_책선생‬ 책선생입니다. 😊 오늘은 호흡 알아차림 명상을 통해, ✔ 지금 이 순간에 머무르는 연습 ✔ 호흡을 있는 그대로 받아들이는 연습 ✔ 몸과 마음의 긴장을 내려놓고 깊은 평온을 찾는 연습을 함께해 보겠습니다. 호흡은 언제나 우리 곁에 있지만, 우리는 그 존재를 자주 잊고 살아갑니다. 지금 이 순간, 호흡에 집중하며 내면을 고요하게 바라보는 시간을 가져보세요. ✔ 호흡의 흐름을 있는 그대로 느껴보기 ✔ 날숨과 들숨의 리듬을 알아차리기 ✔ 몸과 마음의 변화를 조용히 관찰하기 🌿 "지금 현재, 지금 여기" 이제, 저와 함께 깊은 호흡과 알아차림의 여정을 떠나볼까요? 🔽 마음챙김 원리를 알고 싶다면 🔽    • 책 한 권 끝까지 읽고 싶다면 ‘이 방법’ 써보세요! ㅣ 애나 램키...   🔽알아차림 원리를 알고 싶다면 🔽    • "나 자신과 살 수 없다고 느껴질 때, 던져야 할 질문" ㅣ톨레의 ...   🔽 또 다른 '알아차림 명상'을 하고 싶다면🔽    • "잡념을 없애지 마세요, 이렇게만 하세요" ㅣ 알아차림 명상   ✨ 오늘도 편안한 하루 보내세요. ‪@명상하는_책선생‬ 이었습니다. 🙏💙