【超簡単】太りやすい私が楽して9kg痩せた💕必殺ダイエット法👙正月太り解消🔥 скачать в хорошем качестве

【超簡単】太りやすい私が楽して9kg痩せた💕必殺ダイエット法👙正月太り解消🔥

0:00 【前置き】 0:48 Before After 1:51 私が太ってしまった理由 3:37 太っていた時の食生活 【本題】 📋痩せる方法 6:05 ①自分の💩が出る食材を知る‪🚽 7:37 ②半身浴をする🛁 8:46 ③3食食べるという固定概念を無くす🍱 9:40 ④朝はしっかり食べる🥑 10:33 ⑤自分の太りやすい食べ物を知る🥪 12:09 ⑥好きなものを適度に食べる🍣 13:53 ⑦浮腫だということを理解する🧂 14:55 ⑧運動苦手な人必見🧘🏼‍♀️ 15:56 💪🏻筋肉がつきやすい人編 17:12 🐖脂肪がつきやすい人編 17:59 【まとめ】 _______________________________ 明けましておめでとうございます🎍✨️ 今年もきょうかちゃんねるをよろしくお願いします🐍💕 一緒に正月太り解消がんばろ🔥♡♡ 絶対に皆に言っておきたいのが、 痩せてる＝正しい わけでは絶対に無いし 健康第一だからね‼️ 160cm56kgを「太っていた」と表現したのも、 私が不健康な食生活を送っていて精神的にも乱れていたから そんな私は「太っていた」わけであって、 160cm56kg以上でも、どんな数値でも、 ダイエットする必要の無い綺麗な体型の方は もちろん沢山います🧍🏻‍♀️✨️ 「ダイエット｣という言葉自体も 《ただ痩せる事》ではなく 《体調維持のための食事制限の事》を言います☝🏻💫 人それぞれ体質や適切な体重は違うから、 自分の体と相談しながら 心も体も健康なダイエットをしてね🎵 _______________________________ 🎀Instagram   / _ky0.o   🎀TikTok   / ___ky0.o   ファンレター・プレゼントの宛先はこちら📨 〒150-0033 東京都渋谷区猿楽町28-6 ノイ・ネスト代官山3階 きょうか 宛 ※食品はお受け取りができません。 お仕事のご依頼はこちらお願いします！ [email protected]