Sov godt uden søvnproblemer | Guidet afspænding & meditation - især til de små скачать в хорошем качестве

Sov godt uden søvnproblemer | Guidet afspænding & meditation - især til de små

Denne guidede afspænding er til dig, der gerne vil sove godt uden søvnproblemer. Den er særligt rettet til de små, børnene eller de unge, men kan snildt bruges af dig, der bare har brug for at stresse af efter en lang dag inden du skal sove. Den er lavet med simpelt ordvalg, korte instrukser og er en lille visuel rejse til at hjælpe sindet til at finde ro. I løbet af dagen kan vi godt glemme at tage os de rette pauser til at slappe af og nulstille sindet. Når dagen er slut kan mange ting fylde. Denne meditation styrker din kontakt til dig selv og dit indre værd, så du kan gøre dig fri til at lade kroppen og sindet falde til ro og føle dig tryg i søvnen. Du guides langsomt ind i en afslappet tilstand, som roligt bereder dig til søvnen. Herfra kan du nemmere falde ind i en tryg og rolig søvn. Sov godt :) * En lytter skriver bl.a. sådan her i en anbefaling af meditationen: "Hej Adam. Jeg vil bare sige dig tusind tak for din gratis søvnguide for børn! Den har gjort en stor forskel for os og min dreng på 4 år. Han har altid haft svært ved at finde ro om aftenen, men nu har vi i 2 uger hørt din meditation, og den virker bare. Han vil helst høre den 2 gange, men det når vi aldrig :) Han sover som regel efter første gang. Det er især passagen om tankerne, der skal gives til manden i luftballonen, der gør indtryk på ham. Han tager fysisk hånden op til hovedet og giver manden tankerne. Lav endelig mere af den her slags! Det er helt fantastisk - vi har pludselig ro en time tidligere om aftenen. Og vi har prøvet et hav af ting, men det her er det eneste, der for alvor har virket! Tak igen og hilsen fra os alle 3." * -- Få mere inspiration til en hverdag i trivsel... https://www.staytrue.dk Velkommen ombord :) Adam Advaith Trivselsekspert, Forfatter, mentor & StayTrue Ambassadør