هل يبدأ القلق من المعدة؟ اكتشف العلاقة الخفية بين العقل والأمعاء! скачать в хорошем качестве

هل يبدأ القلق من المعدة؟ اكتشف العلاقة الخفية بين العقل والأمعاء!

هل تعلم أن العقل لا يعيش في الرأس وحده؟ كتاب "علاقة العقل بالأمعاء" يكشف العلاقة الخفية بين الدماغ والجهاز الهضمي، ويوضح كيف تؤثر الأمعاء على مشاعرنا، مزاجنا، وسلوكياتنا اليومية. ستتعلم كيف أن التوتر يبدأ في المعدة، وكيف يمكن للتنفس، الغذاء الصحي، والميكروبات أن يعيدوا التوازن للجسم والعقل معًا. هذا الكتاب المسموع يفتح نافذة جديدة لفهم نفسك بطريقة علمية وعملية في نفس الوقت. يأخذك الكتاب خطوة بخطوة في رحلة ممتعة من الاكتشافات العلمية إلى الحكمة القديمة. ستتعرف على "الدماغ الثاني" في الأمعاء، كيف تؤثر الميكروبات على سعادتك، وكيف يمكن لكسر الحلقة بين التوتر والهضم، وصولاً إلى تحقيق توازن الجسد والعقل وعيش حياة هادئة ومتصالحة مع نفسك. تجربة مسموعة غنية بالمعلومات العملية والتأملات العميقة التي تغير نظرتك إلى جسمك وعقلك. هذا الكتاب المسموع مناسب لكل من يبحث عن تحسين الصحة النفسية والجسدية، وفهم أسرار العقل الباطن، والتقنيات العلمية لإعادة التوازن الداخلي. استعد لاكتشاف كيف يمكن لتغيير بسيط في أسلوب حياتك أن يحسن مزاجك، يخفف القلق، ويزيد من تركيزك. أقسام الكتاب (الفصول): العقل لا يعيش في الرأس فقط الدماغ الثاني… حين تتكلم الأمعاء ميكروبات الأمعاء… الكائنات التي تشكّلنا ما تأكله يحدد ما تفكر فيه القلق يبدأ من المعدة التنفس والهدوء الداخلي المشاعر تسكن في الأمعاء الأمعاء والعقل في رحلة الشفاء كيف تؤثر الميكروبات على السعادة من علم الأعصاب إلى الحكمة القديمة كسر الحلقة بين التوتر والهضم توازن الجسد والعقل… مفتاح الحياة الهادئة أسئلة شائعة على جوجل وإجاباتها: هل العقل يعيش في الأمعاء؟ نعم، الأمعاء تحتوي على شبكة عصبية تعرف بـ"الدماغ الثاني"، وهي تؤثر على المشاعر والسلوك مثل الدماغ الرئيسي. كيف تؤثر الميكروبات على المزاج؟ بعض بكتيريا الأمعاء تنتج هرمونات مثل السيروتونين الذي يتحكم في الشعور بالسعادة والهدوء. هل الغذاء يؤثر على التفكير؟ نعم، الأطعمة الصحية والغنية بالألياف والبروبيوتيك تعزز نشاط الدماغ وتخفف التوتر، بينما الأطعمة المصنعة تزيد القلق والفوضى الذهنية. كيف أهدئ القلق الناتج عن القولون العصبي؟ من خلال التنفس العميق، الأكل ببطء، النوم الكافي، وممارسة التمارين البسيطة لتخفيف التوتر وتحسين الهضم. الكلمات المفتاحية: علاقة العقل بالأمعاء | الدماغ الثاني | ميكروبات الأمعاء | صحة نفسية | صحة جسمية | التنفس والهدوء الداخلي | توازن الجسد والعقل | القلق والقولون العصبي | السعادة | التغذية العقلية | كتب مسموعة هاشتاغ: #علاقة_العقل_بالأمعاء #الدماغ_الثاني #كتب_مسموعة #صحة_نفسية 📢 لا تنسوا مشاركة رأيكم حول الكتاب في التعليقات، وما هو الفصل الذي أثر فيكم أكثر! واشتركوا في القناة ليصلكم كل جديد من الكتب المسموعة التي توسع مدارككم وتغير حياتكم.