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COME BRUCIARE PIU’ GRASSI IN ALLENAMENTO?

#dimagrire #bruciagrassi #GianMarioMigliaccio COME BRUCIARE PIU’ GRASSI IN ALLENAMENTO? In questo video parleremo di: ✅ Se l’atleta vuole bruciare di più i grassi, come può farlo? ✅ E’ possibile fare allenamenti brucia grassi? ✅ Quale metabolismo brucia i grassi? Perdere grassi, o usare meglio gli zuccheri, è un problema sia per l’atleta che per l’allenatore. Molte volte però l’allenamento non è basato sui criteri generali di metodologia dell’allenamento, per allenamenti aerobici, anaerobici, neuromuscolari ma si cerca la tabella, a volte anche miracolosa, che consenta di bruciare più grassi. Quale è l’attività fisica migliore per dimagrire?. Domanda tra quelle più richieste. L'importante è fare attività, costante, e soprattutto combinata. Sicuramente tutte queste condizioni sarebbero da soddisfare: ▶ Un'attività di tipo aerobico, cardio a bassa intensità e di lunga durata. E' questo un metodo "classico" che tenta di aumentare la lipolisi, ossia il consumo calorico ma di grassi e non di zuccheri come invece fa l'attività fisica di intensità più elevata. ▶ Un'attività di tipo HIIT, magari con recuperi attivi intervallati con periodi molto più intensi, come consigliato nel libro Formula HIIT. ▶ Un'attività fisica di forza, con i pesi, che riesce a mantenere la massa muscolare attiva ed intatta anche in regimi di riduzione calorica. Come possiamo bruciare più grassi nell’allenamento? Non è detto che possiamo perché bruciare i grassi in allenamenti intensi non è sempre possibile. In questo video vedremo insieme i metabolismi energetici che ti consentono di poterti allenare con successo. Ti spiego perché è un metodo da seguire ma aspetto anche la tua opinione, se vuoi commentare vai sul canale YouTube “Gian Mario Migliaccio” Canale video per conoscere le novità su Sport, Fitness & Nutrizione basate su evidenze scientifiche ISCRIVITI AL CANALE:    / gianmariomigliaccio   VAI AL MIO SITO PER INFO, LIBRI & CORSI: https://www.migliaccio.it VAI ALLA PAGINA FACEBOOK:   / migliacciogm   ----------------------------------------------------------------------------------------------------