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1月からの本格減量で私がほぼ毎日食べてるダイエット食材たち❤️ リナエット式のダイエット三大栄養素は 【食事,筋トレ,有酸素】 この3つ!!基本中の基本で全部同じくらい大切です。 よく「何食べてますか?」って聞かれるけど ダイエットで重要なのは食事だけじゃなくて! 食事だけで痩せた身体は、筋肉もないから脂肪燃焼しにくいし 筋トレだけしてても、みんながよく言う"筋肉太りした"とか"足が太くなった"とか… →食事管理や有酸素が出来てないからそう感じるだけで そんなすぐに筋肉つかへんし、全部満遍なくこなして 綺麗な身体は作れます!! 自分の生活リズムに合わせてこの3つをぜひ習慣化してほしいと思います☺️ #ダイエット食材 #減量食 #韓国ダイエット #筋トレダイエット #ビキニフィットネス #筋トレ女子